有較長時(shí)間的失眠怎么治療？

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• ask_411781

  我熱愛運(yùn)動，但最近天氣不好也沒怎么動，今天測了一下脈搏，一分鐘只有53下，而且這兩天上課，有聽不懂的地方就想吐，然后臉就特別紅，整天無精打采的，這有沒有問題？本人高三女生，而且有較長時(shí)間的失眠

• 劉愛娣

  您好，從你描述的情況看，脈搏次數(shù)基本正常，只要不低于50就沒什么問題。至于你說的聽不懂想吐，臉紅，這和你的情緒有關(guān)，身體的問題應(yīng)該不大。

• ask_411781

  最近一直暈暈的，但不是那種劇烈的眩暈

• 劉愛娣

  睡眠好嗎

• ask_411781

  還有，我還怎么樣才能減緩失眠呢？困擾已久，階段性的，一陣子好一陣子壞，而且伴隨著便秘。

• 劉愛娣

  清淡飲食，放松心情，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣

• 劉愛娣

  便秘的情況，要多吃蔬菜，可以晨起空腹喝一杯蜂蜜水改善

• ask_411781

  一直在食堂，沒辦法控制飲食，規(guī)律的生活習(xí)慣，高三了，要想很難啊。藥店的人讓我買了安神補(bǔ)腦液，有用么？會有副作用么？

• 劉愛娣

  哦，你的情況就和學(xué)習(xí)緊張，精神高度緊張有關(guān)系，包括便秘者都是有影響的

• 劉愛娣

  安神補(bǔ)腦液可以喝的，睡前服用，沒什么副作用

• ask_411781

  我放學(xué)回來會吃東西，有沒有什么禁忌？比如說不能吃什么或者說全都不能吃？

• 劉愛娣

  油膩的和甜食盡量不要吃

• 劉愛娣

  還有什么疑問嗎

• 劉愛娣

  以后可以直接發(fā)送***咨詢我?；蛘呤褂梦业乃饺酸t(yī)生或健康顧問隨時(shí)電話或者文字咨詢

• 劉愛娣

  再見

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