怎樣快速的讓大腿和腿部變瘦怎么辦？

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• ask_Sfs0I4

  怎樣快速的使大腿和腿部變瘦，以前大腿上運動都成肌肉了現(xiàn)在不運動了，都變胖了

• 陳昌鎂

  節(jié)食運動就可以減肥，每天運動一小時以上，晚餐吃素，不吃宵夜。如果會便秘把便秘治療好，堅持一段時間。

• 陳昌鎂

  還是要運動

• ask_Sfs0I4

  運動不管用啊

• ask_Sfs0I4

  運動不瘦

• ask_Sfs0I4

  現(xiàn)在都130斤了

• 陳昌鎂

  晚餐吃素不吃宵夜不吃零食

• ask_Sfs0I4

  堅持吃素多久？

• ask_Sfs0I4

  運動方面指的是什么？跑步還是其他

• 陳昌鎂

  就晚餐吃，一直堅持，運動也要

• 陳昌鎂

  快走或者爬山或者騎車

• ask_Sfs0I4

  健美操可以嗎

• 陳昌鎂

  可以

• ask_Sfs0I4

  嗯，好的。我試試。這個方法有用吧

• 陳昌鎂

  堅持3個月，保證瘦15斤以上

• ask_Sfs0I4

  好的，謝謝你。再見

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