我30歲，140斤，就是肚子特胖，腿細(xì)

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_4cUvhs

  我30歲，140斤，就是肚子特胖，腿細(xì)，想減肥，有什么最快的方法？

• 韓四欣

  有效減肥的最好方法是適當(dāng)控制飲食和堅(jiān)持不懈地每天做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。尤其是晚上要少吃面食。

• 韓四欣

  身高多少？

• 韓四欣

  你好在嗎

• ask_4cUvhs

  我165厘米，我家孩子都30多個(gè)月了，可我一直都瘦不下來

• 韓四欣

  標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105（男）身高（cm）-100（女）

• ask_4cUvhs

  不懂

• ask_4cUvhs

  在嗎

• 韓四欣

  在

• 韓四欣

  還有其他患者咨詢，所以慢些

• 韓四欣

  諒解

• ask_4cUvhs

  我就是想減肚子

• 韓四欣

  大便正常嗎

• ask_4cUvhs

  ok

• ask_4cUvhs

  嗯

• 韓四欣

  吃飯多嗎

• ask_4cUvhs

  多，

• ask_4cUvhs

  因?yàn)槲野滋於疾怀燥?，晚上我?duì)象回來我才吃飯，一天就一頓飯，還是在晚上吃，是不是就不好減了

• 韓四欣

  是的

• ask_4cUvhs

  那有什么別的辦法嗎

• 韓四欣

  你需要翻過來\'早晨吃多點(diǎn)沒事

• 韓四欣

  先要改掉你的習(xí)慣才好

• 韓四欣

  要么就晚飯?jiān)绯?p>

• ask_4cUvhs

  我家有個(gè)店，早上太忙，

• 韓四欣

  吃完后運(yùn)動(dòng)

• ask_4cUvhs

  我對(duì)象天天晚上八點(diǎn)多才回來

• ask_4cUvhs

  我要是不吃，他就不吃

• 韓四欣

  你可以跟他說，你要減肥

• 韓四欣

  他同意你減肥嗎

• 韓四欣

  你好在嗎

• ask_4cUvhs

  不同意，

• ask_4cUvhs

  在

• ask_4cUvhs

  ，他說我這樣挺好的

• 韓四欣

  你老公太愛你，

• 韓四欣

  是呀，減肥也是給你老公看呀

• ask_4cUvhs

  可我穿衣服太難看了，我就是想把肚子減下去

• 韓四欣

  你這樣，經(jīng)常做做推腹

• ask_4cUvhs

  怎么做

• 韓四欣

  晚飯半小時(shí)后做

• ask_4cUvhs

  躺著嗎？

• 韓四欣

  腹部的中間和左邊從上往下推

• 韓四欣

  腹部右邊從下往上推

• 韓四欣

  躺著站著都可以

• 韓四欣

  沒提最少推半小時(shí)

• 韓四欣

  每天

• ask_4cUvhs

  哦

• ask_4cUvhs

  謝謝

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