有什么方法能夠很好的瘦身??？

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• ask_mdZcgM

  醫(yī)生 我身高153cm 體重48公斤 腿很粗 請問有什么辦法可以瘦身嗎

• 在線醫(yī)生

  你好，你可以通過增加運動來促進腿部脂肪的燃燒來達到減肥的目的，另外適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?。也可以通過針灸的方法來減肥的。

• ask_mdZcgM

  具體怎么控制飲食吖

• 在線醫(yī)生

  三餐定時定量，多吃含纖維多的食物（蔬菜、水果），少吃含熱量高的肉類和含脂質(zhì)較高的食物。晚上一定不要加餐等等

• ask_mdZcgM

  好的阿 謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  嗯，不謝，具體的我也沒辦法給你個食譜什么的，你可以到網(wǎng)上去搜搜相關(guān)的食譜，既要保證正常的蛋白攝入，又不能進食含熱量太高的食物，然后平時可以跑跑步什么的促進脂肪代謝。

• ask_mdZcgM

  可是我不喜歡運動阿 醫(yī)生這么晚了還不睡覺嗎

• 在線醫(yī)生

  不運動的話體內(nèi)的脂肪就代謝慢，多余的就存儲在你的肚子、腿上了哦！我等會兒就睡啦

• ask_mdZcgM

  反正都還不睡覺那我陪你聊天吧~~~

• 在線醫(yī)生

  你可以咨詢我一些健康方面的問題，我們這有規(guī)定的哦，嘿嘿

• ask_mdZcgM

  我就知道有規(guī)定!哈哈 那你要睡了告訴我哦 我每天跑步400米夠不夠了

• 在線醫(yī)生

  可以慢慢來，剛開始不能太劇烈運動，不然體內(nèi)會有乳酸堆積，會酸痛的

• ask_mdZcgM

  其實我超級討厭體育課了 每次都要跑操場 我肚肚上沒贅肉 肉都跑到腿上去啦

• 在線醫(yī)生

  你的體重是屬于理想體重（=身高-105），并不胖的哦

• ask_mdZcgM

  其實我現(xiàn)在只有92 但是腿還是不細(xì)

• 在線醫(yī)生

  嗯，腿上有肉的話最好是跑步，肚子上有贅肉的話最好做仰臥起坐

• ask_mdZcgM

  我就每天跑400米 瘦了和你說~

• 在線醫(yī)生

  你這個體重是很健康的，如果太瘦了對以后生小孩什么的會有影響的

• ask_mdZcgM

  我生孩子還早！ 還是瘦瘦的好看阿

• 在線醫(yī)生

  嗯，呵呵，第一周可以從400m慢跑到800米，就是跑一兩圈的樣子，慢慢可以加到3圈，堅持跑一個月，加上控制飲食，應(yīng)該能夠瘦下來一些的！

• ask_mdZcgM

  好的呢 醫(yī)生你多大多重呀 我看看減肥瘦身醫(yī)生的體重標(biāo)不標(biāo)準(zhǔn)~

• 在線醫(yī)生

  嘿嘿，我176cm，74kg，不胖不瘦

• ask_mdZcgM

  176-105=71

• ask_mdZcgM

  醫(yī)生你胖了呀 哈哈

• 在線醫(yī)生

  嗯，這是理想體重的算法，我們有個體重指數(shù)=體重（kg）/身高的平方（m2）

• ask_mdZcgM

  那你多大年齡

• 在線醫(yī)生

  體重指數(shù)超過24算超重，超過28算肥胖

• 在線醫(yī)生

  我26歲，

• ask_mdZcgM

  這么年輕!!!驚呆了

• 在線醫(yī)生

  額，你應(yīng)該比我還小吧？

• ask_mdZcgM

  嗯!那么你應(yīng)該有肌肉的 因為你是減肥瘦身的呢

• ask_mdZcgM

  小是必須的!

• 在線醫(yī)生

  嗯，我平時運動比較多

• ask_mdZcgM

  我以后慢慢運動!

• 在線醫(yī)生

  嗯，生命在于運動哦！

• ask_mdZcgM

  叫你猜我多大吖

• ask_mdZcgM

  好的呢 我比較喜歡爬山一點

• 在線醫(yī)生

  16歲？

• 在線醫(yī)生

  爬山也是一種很好的運動方式哦！

• ask_mdZcgM

  你喜不喜歡？

• 在線醫(yī)生

  我也挺喜歡爬山的，從小就喜歡，我猜的對嗎？

• ask_mdZcgM

  對啊 我就是16 以后咱們可以組隊去爬山!

• 在線醫(yī)生

  真的假的，我猜的這么準(zhǔn)？

• ask_mdZcgM

  當(dāng)然是真的啦!!!

• 在線醫(yī)生

  好青春的年紀(jì)??！

• 在線醫(yī)生

  我剛剛接到另外一個咨詢減肥的，是個孩子他媽

• 在線醫(yī)生

  說要給她一歲半的小孩減肥

• ask_mdZcgM

  還是和我聊天比較好!!都孩子他媽了

• 在線醫(yī)生

  你太可愛了

• ask_mdZcgM

  這媽媽真奇葩

• ask_mdZcgM

  你也不賴的 我開始都以為你不回和我聊的

• ask_mdZcgM

  醫(yī)生哥哥 那你每晚幾點睡覺呀?

• 在線醫(yī)生

  呵呵，我一般十二點左右睡的，今天碰到你了就多聊幾句啦

• ask_mdZcgM

  醫(yī)生哥哥總是不會每個問題都回答我 我可是只在陪你聊天 一直等你回阿

• ask_mdZcgM

  我也是12點睡 我這不是怕你覺得無聊才陪你聊天的嘛

• 在線醫(yī)生

  晚安啦！

• ask_mdZcgM

  好的 改天有時間再找你哦

• ask_mdZcgM

  改天還是你在吧？

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，有什么問題都可以咨詢我哦！歡迎騷擾

• ask_mdZcgM

  會不會換醫(yī)生

• ask_mdZcgM

  不想咨詢 只想騷擾

• 在線醫(yī)生

  你可以直接先***然后就會接到我的上面來的

• ask_mdZcgM

  AT***

• ask_mdZcgM

  直接這樣

• ask_mdZcgM

  耶 好棒哦

• 在線醫(yī)生

  是的！so clever

• ask_mdZcgM

  那我和你閑聊你會不會被主任叫去喝茶

• 在線醫(yī)生

  不會，只是這個平臺的管理員如果查到的話可能會扣一點點早餐費

• ask_mdZcgM

  那你可以用私人的聊嘛!

• ask_mdZcgM

  早餐費哈哈

• 在線醫(yī)生

  不能告訴你們我們的個人聯(lián)系方式什么的，查到了要扣中晚餐費了，都沒得吃了

• 在線醫(yī)生

  如果您沒有了其他問題需要咨詢，你可以在【咨詢記錄】關(guān)注我，如果您或您家人朋友有健康問題都可來我詢問。

• ask_mdZcgM

  晚安

• ask_mdZcgM

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  嗯，不用謝~祝你生活愉快，身體健康~

• 在線醫(yī)生

  晚安！

• ask_mdZcgM

  哼 改天找你咨詢哦

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，沒有問題~

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