每天吃什么能健康減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_098188

  每天吃什么飯，既能可以減肥也可以身體健康

• ask_098188

  我估計(jì)減肥減的現(xiàn)在身體都不好了，而且體重還是沒有瘦，身體出現(xiàn)問題了，婦科不是這病就是這病，頭大死了，全身都是毛病

• ask_098188

  不回答我要睡了了

• ask_098188

  拜拜

• 洪青

  嗯

• 洪青

  減肥要講究方式

• ask_098188

  什么

• ask_098188

  什么辦法

• ask_098188

  每天少吃多餐我按照這樣做了??！

• ask_098188

  給一個(gè)減肥的好招吧！

• 洪青

  我的建議啊

• ask_098188

  不是我不回復(fù)，我給你們發(fā)了我等半天你們不給我回

• 洪青

  每天晚上堅(jiān)持十公里走路或者慢跑，然后每天晚飯要六點(diǎn)前吃，流質(zhì)飲食為主

• ask_098188

  健康的減肥方法說說

• ask_098188

  我在上班的地方都是跑來跑去的，不讓做

• ask_098188

  吃飯是晚上八點(diǎn)半吃的

• 洪青

  那你吃了晚飯要鍛煉的

• ask_098188

  吃了飯還要干一個(gè)小時(shí)的活類

• 洪青

  你身高體重多少

• ask_098188

  身高163體重是112

• 洪青

  你目標(biāo)到多少

• ask_098188

  好像是虛胖型的，身材和體重不搭配，體重正好，而身材顯胖

• ask_098188

  100斤

• 洪青

  其實(shí)還算可以的，體重

• ask_098188

  怎么回事，我收到信息的時(shí)候退出了在打開才能收到，一直開著收不到信息

• 洪青

  它這個(gè)平臺(tái)不太完善吧

• 洪青

  要想繼續(xù)瘦，建議繼續(xù)增加運(yùn)動(dòng)量，晚間一定節(jié)食

• ask_098188

  我每天的飲食量會(huì)讓身體變壞嗎？早上一個(gè)包子一杯粥，干一上午活，中午吃八成飽，在干一下午活，晚上喝一碗粥，在干一個(gè)小時(shí)的活下班了，這樣長(zhǎng)期下來身體還是會(huì)跨嗎？起不到減肥的作用嗎？

• 洪青

  你做什么活？腦力為主還是體力為主？

• 洪青

  按你現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該越來越瘦

• ask_098188

  體力

• ask_098188

  跑來跑去的

• 洪青

  那跟你體質(zhì)有關(guān)系了

• ask_098188

  一天都不讓做，還天天打掃衛(wèi)生

• ask_098188

  體質(zhì)

• 洪青

  你自己想想，吃那么少還不瘦，怎么可能

• ask_098188

  那樣怎么瘦類

• 洪青

  喝水多嗎

• ask_098188

  人家吃減肥藥，200斤的胖子都能瘦到120斤，是怎么回事呢？

• ask_098188

  吃的少喝水就多

• 洪青

  那是通過先減少體內(nèi)的水分，然后慢慢減體內(nèi)的脂肪

• ask_098188

  餓了就用水代替了

• 洪青

  減肥開始都是減水

• ask_098188

  能瘦就是好事

• ask_098188

  我減肥挺辛苦的，但是都是無成

• 洪青

  你也可以減水

• ask_098188

  喝水不多

• 洪青

  很多減肥的導(dǎo)致腎衰竭都是減水導(dǎo)致的

• ask_098188

  你說我吃減肥藥

• 洪青

  不建議

• 洪青

  很多人一輩子胖，很多人一輩子瘦，很多很難改變的，你想瘦，有人想胖，都很難，這就是體質(zhì)

• ask_098188

  有一個(gè)奶昔的，就像奶茶一樣的，他說不是減肥藥，有營養(yǎng)的，就像奶茶一樣，可以減肥，

• ask_098188

  那醫(yī)生你是不是也胖啊

• 洪青

  知道，那是直銷的東西，可以短期減肥

• ask_098188

  應(yīng)該可以長(zhǎng)期的吧！

• 洪青

  可以試試，也可以想想

• 洪青

  你搜索下減肥的道理

• ask_098188

  有一個(gè)專門賣這個(gè)產(chǎn)品的以前是個(gè)胖子，她喝了這個(gè)最后瘦了，她自己開始賣了，

• 洪青

  嗯，一般老板都這樣說的

• ask_098188

  他又照片給看

• 洪青

  我了解的

• ask_098188

  一瓶325吃7-11天，沒有作用在交錢吃，這樣很貴

• ask_098188

  你是醫(yī)生，

• 洪青

  主要你先鬧明白減肥減的什么東西

• ask_098188

  就是能把人瘦下來啊！

• ask_098188

  就是體質(zhì)差的能瘦還是體質(zhì)好的瘦，人家是都吃不胖的是體質(zhì)好還是不好的?。?p>

• 洪青

  我給你找個(gè)建議，你看一下

• 洪青

  上班族女性減肥運(yùn)動(dòng)建議： 建議運(yùn)動(dòng)類型：柔韌度訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練、阻力訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)方式：有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)為主。如跑步、健身走、騎車、有氧操、游泳、舞蹈、爬山、旅游、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、瑜珈、水中有氧運(yùn)動(dòng)、滑雪、滑冰、器械訓(xùn)練等。 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等強(qiáng)度，相當(dāng)于最大心率的60-75%；以第二天不感到疲勞為宜。

• 洪青

  所有的健康減肥方式都是運(yùn)動(dòng)為主的

• ask_098188

  都是運(yùn)動(dòng)上的，

• ask_098188

  還有控制食欲上的也有關(guān)系吧！

• 洪青

  所謂的懶人減肥都是騙人的

• 洪青

  前提都是管住嘴

• ask_098188

  那醫(yī)生你是胖還是瘦呢？

• 洪青

  我一般吧

• 洪青

  略偏胖

• ask_098188

  你是啥科醫(yī)生

• ask_098188

  不是婦科醫(yī)生吧！

• 洪青

  腫瘤科

• ask_098188

  有人問你婦科人的問題你知道不

• ask_098188

  為什么醫(yī)生私下聊要叫減肥

• 洪青

  不知道，沒有讓人減肥啊

• ask_098188

  交費(fèi)

• ask_098188

  交費(fèi)

• ask_098188

  說錯(cuò)了

• 洪青

  那他們?yōu)榱速嶅X啊

• ask_098188

  那你的也是這樣的

• 洪青

  沒有一次

• 洪青

  我懷疑是不是系統(tǒng)自己發(fā)的

• ask_098188

  一個(gè)星期10

• ask_098188

  每個(gè)醫(yī)生都是這樣發(fā)的

• 洪青

  不知道

• ask_098188

  醫(yī)生那你有點(diǎn)小胖，怎么沒有想去減肥呢？

• ask_098188

  醫(yī)生我想問你一件事

• ask_098188

  為什么人額頭上長(zhǎng)有皺紋，才二十多歲都有，怎么回事啊這是

• ask_098188

  人家稱是抬頭紋

• 洪青

  等會(huì)，趕火車呢

• ask_098188

  有沒有老怎么都有皺紋呢？怎么回事呢？為什么會(huì)有

• ask_098188

  還有牙齒不是很白，洗牙對(duì)牙齒好嗎？能洗白嗎？

• 洪青

  洗牙還是有好處的，可以治療牙齦炎

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