怎樣才可以有效減肥？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_OlWYhQ

  醫(yī)生，我一米五一，我有差不多一百斤，我想減肥，怎樣才可以減下來啊

• 閆繼紅

  慢慢來，不能著急，減肥的話最關(guān)鍵是要堅持，最好的方法就是通過鍛煉再加上飲食控制來減肥，當然也可以采用針灸埋線

• ask_OlWYhQ

  怎樣控制飲食啊，

• 閆繼紅

  該少吃就要少吃

• ask_OlWYhQ

  你告訴我咯，我不是很清楚，因為我……

• 閆繼紅

  嗯，晚餐少吃

• ask_OlWYhQ

  我晚餐只吃一碗飯了

• ask_OlWYhQ

  我晚餐只吃一碗飯了

• ask_OlWYhQ

  我肚子大，還有腿粗

• 閆繼紅

  盡量少吃

• 閆繼紅

  早餐同前

• ask_OlWYhQ

  這樣就行了嗎？

• 閆繼紅

  午餐八分飽

• ask_OlWYhQ

  早餐同前什么意思

• ask_OlWYhQ

  我早餐只吃一個饅頭了

• ask_OlWYhQ

  你可以告訴我可以只吃一些什么菜，不吃一些什么菜嗎？

• 閆繼紅

  早餐最好吃的營養(yǎng)點

• ask_OlWYhQ

  那要吃著什么？

• 閆繼紅

  牛奶，雞蛋之類

• ask_OlWYhQ

  我早餐吃一跟油條，然后在喝一杯酸奶可以嗎？

• 閆繼紅

  可以的，最好不要吃油脂類的

• ask_OlWYhQ

  哦哦，那中午呢？

• 閆繼紅

  中午吃個八分飽

• ask_OlWYhQ

  哦哦，那最好吃一些什么菜呢？

• 閆繼紅

  都可以的

• 閆繼紅

  最重要的是要結(jié)合運動

• ask_OlWYhQ

  我每天走路去學校，然后十點鐘學校組織三個圈，這樣可以嗎？

• 閆繼紅

  少

• ask_OlWYhQ

  少什么

• 閆繼紅

  運動量少

• ask_OlWYhQ

  還少啦？那要多少

• ask_OlWYhQ

  我可以在周末的時候跳繩嗎？

• 閆繼紅

  每天跑***米左右

• ask_OlWYhQ

  什么，***，那不是要了我的明嗎？可是我跑不動啊

• ask_OlWYhQ

  不是因為我胖，而是我真的跑不得

• 閆繼紅

  可以從少的開始

• ask_OlWYhQ

  那要多少

• ask_OlWYhQ

  我可以每天不吃晚餐嗎？

• 閆繼紅

  少吃點

• ask_OlWYhQ

  我只是肚子大一點點而已，還有小腿有點粗了，也不是很胖了

• 閆繼紅

  嗯啊，需要下點功夫的減肥

• ask_OlWYhQ

  但是，我想在過年之前瘦下來，怎么辦

• 閆繼紅

  那就更要下點功了

• ask_OlWYhQ

  我可以在我放假的時候跳繩嗎？

• 閆繼紅

  可以

• ask_OlWYhQ

  只能在我放假的時候跳了

• ask_OlWYhQ

  那每天要跳多少個啊？

• 閆繼紅

  還不跳***下

• ask_OlWYhQ

  什么意思

• 閆繼紅

  ***

• ask_OlWYhQ

  要連續(xù)跳，不能停下來嗎？

• 閆繼紅

  可以的

• ask_OlWYhQ

  哦哦，但是我只有周末有時間了，其余的時候要上課，這樣也可以嗎？

• 閆繼紅

  平時跑步

• ask_OlWYhQ

  跑多少

• 閆繼紅

  盡量嘛

• ask_OlWYhQ

  最少多少

• 閆繼紅

  ***多

• ask_OlWYhQ

  這個可以，我可以堅持

• 閆繼紅

  嗯

• 閆繼紅

  如果您有任何問題，可以訂購我的【私人醫(yī)生】電話服務，我會隨時隨地解答您的疑問！

• ask_OlWYhQ

  嗯嗯

• ask_OlWYhQ

  那可是要出錢的，

• 閆繼紅

  嗯，是的

• ask_OlWYhQ

  怎么出啊，貴嗎？我可還是學生啊

• 閆繼紅

  沒事，有什么事來這找我就可以了

• 閆繼紅

  ***

• ask_OlWYhQ

  要不，你加我qq或微信？

• ask_OlWYhQ

  ？？

• 閆繼紅

  有啥問題過來問就可以了，加我關(guān)注

• ask_OlWYhQ

  怎么關(guān)注啊，我不是已經(jīng)關(guān)注了嗎？

• 閆繼紅

  在咨詢里可以加關(guān)注的

• ask_OlWYhQ

  怎么弄??？

• 閆繼紅

  我們這里是不讓我們說自己的信息的

• ask_OlWYhQ

  你可以加我微信嗎？用你私人的微信

• 閆繼紅

  嗯，我們的不能說

• ask_OlWYhQ

  那你教我怎么關(guān)注

• ask_OlWYhQ

  這樣可以嗎？

• 閆繼紅

  我沒試過，好像是菜單里有

• ask_OlWYhQ

  你們怎么那么多規(guī)矩啊

• ask_OlWYhQ

  菜單，哪里啊

• 閆繼紅

  沒辦法，你們可以說的

• ask_OlWYhQ

  好咯

• 閆繼紅

  加關(guān)注了

• ask_OlWYhQ

  你弄的？

• 閆繼紅

  我沒有，我不能操作的

• ask_OlWYhQ

  那你又說加關(guān)注了

• 閆繼紅

  你說好了，我以為你加了

• ask_OlWYhQ

  我沒有啊，

• 閆繼紅

  哦

• ask_OlWYhQ

  我好像已經(jīng)關(guān)注了，我返回看的時候，上面出現(xiàn)了四個字，取消關(guān)注，應該是已經(jīng)關(guān)注了

• ask_OlWYhQ

  嗯嗯

• 閆繼紅

  嗯，那就行了

• ask_OlWYhQ

  我想問一句，你真的是醫(yī)生本人嗎？

• 閆繼紅

  下次直接找我就可以了

• ask_OlWYhQ

  哦哦

• 閆繼紅

  那我是機器嗎

• ask_OlWYhQ

  你們當醫(yī)生的工資已經(jīng)很高了，為什么還來做這吖？

• 閆繼紅

  義診

• ask_OlWYhQ

  ？？？

• ask_OlWYhQ

  哦哦，好吧，我爸爸說，也要我考醫(yī)科大學

• 閆繼紅

  最好不要考了，很辛苦的

• ask_OlWYhQ

  我不是怕辛苦，而是我見不得血，一看見血就暈，這個他不知道，所以硬要我考

• 閆繼紅

  我勸你不考

• ask_OlWYhQ

  我朋友的舅舅也是當醫(yī)生的，只不過他和你不一樣

• ask_OlWYhQ

  為什么

• ask_OlWYhQ

  為什么不考

• 閆繼紅

  現(xiàn)在的醫(yī)生前途不光明

• ask_OlWYhQ

  怎么這樣說，不是都說醫(yī)生是鐵飯碗嗎？

• ask_OlWYhQ

  對了，我每天可以空腹吃蘋果嗎？

• 閆繼紅

  可以

• ask_OlWYhQ

  就可以不用吃早餐了，我也是聽我奶奶說的，她說這樣可以瘦

• 閆繼紅

  早餐最好好好吃

• ask_OlWYhQ

  好吧，

• ask_OlWYhQ

  我還是想加你的微信，這樣聊太麻煩了

• 閆繼紅

  這里也不讓亂聊的，你說你的

• ask_OlWYhQ

  為什么不可以亂聊，有人監(jiān)督嗎？

• 閆繼紅

  有人要檢查的

• ask_OlWYhQ

  好吧

• ask_OlWYhQ

  我看見了客服的扣扣號

• ask_OlWYhQ

  嘻嘻

• 閆繼紅

  呵呵

• ask_OlWYhQ

  明天再聊吧，我明天還要搞校運會的事，全校男同學還要跑五千米，哭都哭不完

• 閆繼紅

  好的***找我就可以了

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