真的想讓自己開(kāi)心點(diǎn)，為什么總會(huì)自尋煩

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• ask_5rRzrM

  真的想讓自己開(kāi)心點(diǎn)，為什么總會(huì)自尋煩惱，過(guò)去的事情喜歡糾結(jié)，總會(huì)骨頭里挑刺，一點(diǎn)不順心點(diǎn)事就煩的焦頭爛額，

• 李翠

  這個(gè)與個(gè)人性格有關(guān)，您比較容易為小的事情過(guò)于焦慮，反復(fù)思量，盡量試著讓自己豁達(dá)些

• ask_5rRzrM

  是的，反復(fù)思量，很煩，有時(shí)還會(huì)有懼怕心里

• 李翠

  你今年多大 上班 還是上學(xué)

• ask_5rRzrM

  自己說(shuō)過(guò)的話會(huì)在腦子里反復(fù)出現(xiàn)，我32，有家庭

• 李翠

  那有什么事情 是讓您非常放松的

• ask_5rRzrM

  打麻將是我最興奮的事

• 李翠

  嗯 還有別的嗎 不需要?jiǎng)e人輔助的

• 李翠

  你可以試著讓自己走出這個(gè)消極的怪圈 積極一點(diǎn) 尋找一些 你喜歡的 又能帶給你好心情的事

• ask_5rRzrM

  我就是有這種心里，打個(gè)比方，這個(gè)游戲是完全可以讓自己放松的，然后心里立馬就有一種反應(yīng)，故意辦自己，不讓自己好過(guò)。所以我沒(méi)有放松，開(kāi)心的事，即使是碰到了，心里立馬會(huì)這樣少興，是自己故意，這是怎么了。

• 李翠

  比如健身 或者唱歌 騎行 等等 只要能讓你走出來(lái) 不陷入整天亂想中

• 李翠

  你這有點(diǎn)自己刻意跟自己過(guò)不去了

• 李翠

  老是給自己不好的暗示

• 李翠

  下次試著 給自己積極的暗示 如果進(jìn)步了 多表?yè)P(yáng) 偶爾想一下 也允許 但不可過(guò)量 可以給自己設(shè)定一個(gè)度

• ask_5rRzrM

  對(duì)，就是這樣，說(shuō)對(duì)了，為什么會(huì)這樣，怎樣能改善

• 李翠

  你好好理順一下自己的生活 那些方面你容易給自己這個(gè)刻意的不好的暗示 然后給自己設(shè)個(gè)界限比如 一天允許自己五件事上多想 然后就不能再多了 需要去做別的事了

• ask_5rRzrM

  就拿睡覺(jué)來(lái)說(shuō)，明明是睡的著的，然后心里就故意不好好睡，第二天又頭疼，然后又去害怕今晚會(huì)不會(huì)也睡不著，老是反復(fù)這樣，故意辦自己頭痛的。

• 李翠

  你可以試試我說(shuō)的這個(gè)方法 不要求自己立馬就改變 給自己一個(gè)緩沖期 畢竟問(wèn)題形成也不是一兩天了

• ask_5rRzrM

  主要是睡覺(jué)這方面，特喜歡故意害自己，

• 李翠

  那你睡前就只干一件事 在心里 默念你的名字 是倒著念 一直念 只想這一件事 你會(huì)睡好的

• ask_5rRzrM

  嗯，資詢(xún)過(guò)幾位，只有您完全明白我所有描述的意思，真的很開(kāi)心，自己有救了，謝謝您，我還有話資詢(xún)

• ask_5rRzrM

  嗯，資詢(xún)過(guò)幾位，只有您完全明白我所有描述的意思，真的很開(kāi)心，自己有救了，謝謝您，我還有話資詢(xún)

• 李翠

  嗯 好的

• ask_5rRzrM

  我這種情況慢慢能改善嗎，

• 李翠

  一定可以改善的 給自己時(shí)間

• ask_5rRzrM

  我這段時(shí)間天天暗示自己，要積極，要有恒心，把那些怪念頭仍掉，要加油，可是堅(jiān)持了好些日，感覺(jué)特別累，稍微讓自己放松點(diǎn)，想下那些怪念頭，會(huì)輕松點(diǎn)，我是不是天要塌下來(lái)也要暗示自己一定要積極向上呢？

• 李翠

  是的 心態(tài)最重要 偶爾的懶散妥協(xié)允許，但也只是偶爾 因?yàn)槟阌浀?過(guò)去的狀態(tài)不是你想要的

• 李翠

  您可以關(guān)注我 下次有問(wèn)題 只要我在線 您可以直接*** 就可以和我對(duì)話了

• ask_5rRzrM

  嗯，非常渴望自己像別人那樣正常的思維，該怎樣就怎樣，我現(xiàn)在比起變好多，以前總覺(jué)得別人都是可憐的，現(xiàn)在不同，很喜歡埋怨別人，什么都要去怪別人

• ask_5rRzrM

  比以前

• 李翠

  一定可以的 你要相信自己 才會(huì)改變 學(xué)著自我肯定 而不是總要自我否定

• 李翠

  感謝您的認(rèn)可，愿您生活愉快

• ask_5rRzrM

  謝謝您

• 李翠

  不客氣 加油

• ask_5rRzrM

  嗯，必須的

• 李翠

  好的

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