維持現(xiàn)在的體重，每天運動多久為好？

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• ask_e1H854

  您好！我運動加控制飲食2個月的時間成功減肥了10多斤，就是我之后一段時間不運動了，但仍會控制飲食，會反彈嗎？謝謝！

• 薛巖

  減肥最主要是持之以恒，如果中間沒有堅持會反彈的，只要飲食控制好再適當(dāng)?shù)倪\動應(yīng)該不會反彈的，

• ask_e1H854

  那我維持現(xiàn)在的體重，每天運動多久為好？

• ask_e1H854

  一個小時夠嗎？

• 薛巖

  1個小時就可以

• 薛巖

  主要在于長期堅持

• ask_e1H854

  如果把1個小時分成兩次，會有效果嗎

• ask_e1H854

  比如，晚上運動半小時，早上運動半小時？

• 薛巖

  只要運動就有效果

• 薛巖

  最好都在晚上運動

• ask_e1H854

  為什么晚上呢？

• 薛巖

  肥胖主要晚上不運動，能量不消耗，長期營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的

• ask_e1H854

  哦，我就在想問下，為什么我每次慢跑一個小時之后會很餓，而一個半小時運動后就不餓呢？

• 薛巖

  這也是正?，F(xiàn)象，

• 薛巖

  可以喝點白開水

• ask_e1H854

  原理是什么呢？

• ask_e1H854

  嗯嗯

• 薛巖

  運動的時候體內(nèi)臟器都在運動，當(dāng)你停止運動臟器運動減慢

• 薛巖

  還有問題嗎

• ask_e1H854

  沒了，謝謝

• 薛巖

  再見

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