健康的減肥方法有哪些呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_pnP1bg

  健康的減肥都有那些方法呢？請你幫忙解答謝謝，

• 韓四欣

  你好，健康有效減肥的最好方法是適當(dāng)控制飲食和堅(jiān)持不懈地每天做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。尤其是晚上要少吃面食。

• 韓四欣

  體重多少？

• ask_pnP1bg

  108斤

• 韓四欣

  不胖啊

• 韓四欣

  身高？

• 韓四欣

  標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高-105（男）身高（cm）-100（女）

• ask_pnP1bg

  運(yùn)動(dòng)的話我主要是要上班

• 韓四欣

  上班時(shí)間很長嗎

• ask_pnP1bg

  十五六個(gè)小時(shí)

• ask_pnP1bg

  身高164

• 韓四欣

  啊，這么長

• ask_pnP1bg

  嗯

• 韓四欣

  應(yīng)該不太累吧

• 韓四欣

  不是體力吧？

• ask_pnP1bg

  不是就是坐著

• 韓四欣

  你算瘦的了，不用減肥

• ask_pnP1bg

  可是一直坐著上班，腰和肚子都好多肉

• 韓四欣

  奧，你可以轉(zhuǎn)呼啦圈和仰臥起坐，這個(gè)減肚子和腰很好的

• 韓四欣

  工作閑暇時(shí)，就可以了

• 韓四欣

  你好，如果沒有其他問題系統(tǒng)將關(guān)閉對話，以利于其他患者咨詢 感謝您對我們的尊重與支持！祝您健康快樂。

• 韓四欣

  晚安

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