想要長高應該注意什么？

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• ask_WlcNiA

  想要長高能給我一份早餐食譜嗎 想長高應該多注意一些什么 應該多吃什么 晚餐多吃還是少吃夜宵該吃嗎

• 蔣群禮

  其實也沒有什么食譜專門針對長高的，只要你是年齡20以下，通過運動還有服用鈣片跟維生素D還可以有長高機會，可以多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。

• ask_WlcNiA

  16周歲 吃日本sos有效嗎

• ask_WlcNiA

  多運動多吃就可以長嗎

• 蔣群禮

  是的，服用鈣片跟維生素D進行多些伸展性運動，如羽毛球、籃球、游泳、跳遠這些

• ask_WlcNiA

  早飯吃蛋糕好還是燒麥這些呢？

• 蔣群禮

  都可以，再加喝些牛奶吧

• ask_WlcNiA

  吃水果有利于長高嗎

• 蔣群禮

  有利于健康，可以促進食物吸收有利增高的

• ask_WlcNiA

  好的謝謝 洗冷水會長不高嗎

• 蔣群禮

  不會的，洗澡冷水或者熱水都沒有影響的

• ask_WlcNiA

  謝謝

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