16歲如何能快點(diǎn)長(zhǎng)高？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_We3cds

  醫(yī)生 您好我現(xiàn)在16歲 167左右請(qǐng)問(wèn)怎么能快點(diǎn)長(zhǎng)高

• 彭玲

  你好，影響身高的因素有很多，如:遺傳，營(yíng)養(yǎng)，體育運(yùn)動(dòng)，生活習(xí)慣，內(nèi)分泌，性成熟的早晚都有關(guān)。建議多吃含維生素A,D,C 蛋白質(zhì)的食物，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，如:打籃球，踢足球，但活動(dòng)不宜過(guò)度，多曬太陽(yáng)

• ask_We3cds

  醫(yī)生拉桿可以嗎？

• ask_We3cds

  16歲的人一般要睡幾小時(shí)？

• 彭玲

  拉桿是可以的

• 彭玲

  睡8-10個(gè)小時(shí)最好

• ask_We3cds

  一般食物怎么搭配好？ 早中晚？

• 彭玲

  均衡營(yíng)養(yǎng)就好

• ask_We3cds

  醫(yī)生有什么妙招嗎？

• 彭玲

  其實(shí)飲食方面并不是最重要的，主要還是靠運(yùn)動(dòng)

• ask_We3cds

  跑步應(yīng)該......

• 彭玲

  跑步也是可以的，不宜舉重

• ask_We3cds

  嗯

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