今天16歲想長高晚上睡覺什么時候睡才好睡到幾點呢

      病情分析：
      你好，生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床。
      指導(dǎo)意見：
      合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不
      

      病情分析：
      你好，身高主要是由遺傳因素決定的，但后天的營養(yǎng)，環(huán)境，體育鍛煉也是有影響的。
      指導(dǎo)意見：
      保持樂觀的情緒，多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，多參加體育鍛煉，晚上不要熬夜，保證充足睡眠。
      

      病情分析：
      晚上應(yīng)該在10點半之前睡覺，因為11點就進(jìn)入生長最快時刻，
      指導(dǎo)意見：
      其實長個除了睡眠充足，也要保持多鍛煉，飲食上多吃含鈣食物和維生素，尤其多喝奶。
      以上是對“今天16歲想長高晚上睡覺什么時候睡才好睡到幾點呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高與遺傳，營養(yǎng)，運動有很大關(guān)系的。也需要不定時得補(bǔ)點鈣片。
      指導(dǎo)意見：
      你好，首先建議你少量多次吃點有營養(yǎng)的食物。積極參加學(xué)校組織的活動。晚上十點最好睡覺，早上六，七點起床。