一直減不下來(lái)，怎么健康的減肥？

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• ask_2mVKhY

  一直減不下來(lái) 168 67公斤是學(xué)生16歲 希望用健康的famishing減肥

• 王凌燕

  女生還是男生？

• 王凌燕

  我覺(jué)得這個(gè)體重還可以啊

• ask_2mVKhY

  女生

• 王凌燕

  哦，女生比較介意

• ask_2mVKhY

  整體看起來(lái)比較胖

• 王凌燕

  你是哪里覺(jué)得胖一點(diǎn)了

• ask_2mVKhY

  對(duì)

• ask_2mVKhY

  全部

• ask_2mVKhY

  我想整體減肥

• 王凌燕

  按我們的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，減肥一個(gè)很重要的因素是控制飲食，加運(yùn)動(dòng)

• 王凌燕

  如果這兩點(diǎn)做不到，肯定是不行的

• ask_2mVKhY

  嗯 您能給我制定一下嗎

• 王凌燕

  其實(shí)我以前也110多斤，后來(lái)慢慢瘦，現(xiàn)在90幾

• 王凌燕

  但是總共花了幾年時(shí)間

• ask_2mVKhY

  什么方法呢

• 王凌燕

  一方面是以上說(shuō)的兩點(diǎn)，另外腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)非常消耗體力

• ask_2mVKhY

  我希望從飲食上做大調(diào)整

• 王凌燕

  前兩月我每天7點(diǎn)起床忙到晚上7點(diǎn)才回家，腦力，體力消耗瘦了好幾斤

• 王凌燕

  吃飯我一般不吃零食，不吃豬油

• ask_2mVKhY

  現(xiàn)在還是學(xué)生

• 王凌燕

  少吃甜食，少吃油炸

• ask_2mVKhY

  希望有好的建議

• ask_2mVKhY

  嗯嗯

• 王凌燕

  三餐按時(shí)吃，我每餐一小碗飯，適可而止

• ask_2mVKhY

  那菜呢

• 王凌燕

  多吃青菜，蔬菜，水果多吃，，魚(yú)，瘦肉，雞蛋都適量吃一點(diǎn)，

• 王凌燕

  保持大便通暢利于排毒

• ask_2mVKhY

  恩 好的

• 王凌燕

  還有別的問(wèn)題么？

• ask_2mVKhY

  過(guò)午不食可以使用嗎

• 王凌燕

  不建意，對(duì)胃不好，三餐還是按時(shí)吃，晚8點(diǎn)以后別吃了，

• ask_2mVKhY

  我想快速一點(diǎn)

• 王凌燕

  反正我的建議是這樣的，不管怎樣還是身體要緊些，你要是想可以試試咯

• ask_2mVKhY

  嗯嗯好的

• ask_2mVKhY

  對(duì)身體會(huì)造成大危害嗎

• 王凌燕

  主要是不吃東西胃酸會(huì)消化胃黏膜，能量不足會(huì)沒(méi)精神，上學(xué)的話可能會(huì)沒(méi)精神哦

• 王凌燕

  所以還是要注意

• 王凌燕

  上大學(xué)了大把的時(shí)間可以減肥，不用急在一時(shí)

• ask_2mVKhY

  麻辣燙這種東西可以吃嗎

• 王凌燕

  垃圾食品減肥的人堅(jiān)決不能吃

• 王凌燕

  我從來(lái)不吃

• ask_2mVKhY

  好的！

• ask_2mVKhY

  謝謝了

• 王凌燕

  不客氣，再見(jiàn)

• ask_2mVKhY

  對(duì)的

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