一天做多少個仰臥起坐可以把肚子上的肉減掉

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• ask_ZVc9Vg

  我因為肚子上的肉很多 所以想做仰臥起坐把它減掉 請問一天做多少個仰臥起坐 然后過多長時間它可以減掉？

• 洪青

  這個問題關(guān)鍵是堅持，仰臥起坐的基礎(chǔ)上，晚飯要少吃，至于多少個，看你的體力了，做得越多消耗越大，減肥越快

• ask_ZVc9Vg

  那醫(yī)生 我晚上光吃水果和水煮菜可以嗎

• 洪青

  可以啊，堅持才能減肥

• ask_ZVc9Vg

  那我仰臥起坐做久了腹肌會不會也練出來阿

• ask_ZVc9Vg

  是不是不可以晚飯吃完就直接做仰臥起坐 在什么時間做仰臥起坐最好？

• 洪青

  晚飯后做，開始要注意，別做太多，憋把腹肌拉傷

• ask_ZVc9Vg

  30個左右就好？

• 洪青

  30個開始可以

• 洪青

  要想減肥塊起碼300個

• ask_ZVc9Vg

  一天做300個？

• 洪青

  起碼，逐漸加量，不痛不癢怎么減肥，跳繩也可以，每天***個

• ask_ZVc9Vg

  那我可以分組做嗎 比如說一組跳200個然后休息一會這樣的

• 洪青

  開始可以，練一段時間不行

• ask_ZVc9Vg

  好的我知道了 那醫(yī)生我還想再問一下 我的腿也有點粗 你有什么辦法讓我的腿也減下來嗎 要做什么鍛煉

• 洪青

  醫(yī)學(xué)有個脂肪燃燒說，意思是減肥時得運動半小時吼才減到脂肪

• 洪青

  腿粗做瑜伽

• ask_ZVc9Vg

  運動半小時后..那我是不是不管做什么運動只要運動半個小時就可以？

• ask_ZVc9Vg

  瑜伽阿 還有哪些方法嗎

• 洪青

  半小時后才開始真正減肥

• 洪青

  每晚睡覺前，將腿靠在墻壁30分鐘，與身體成90度角

• ask_ZVc9Vg

  每天如此嗎？

• ask_ZVc9Vg

  跳繩是否也可以讓腿變瘦？

• 洪青

  跳繩變的強壯

• ask_ZVc9Vg

  跳繩腿不會變瘦嗎？?。?！

• ask_ZVc9Vg

  好吧 那謝謝醫(yī)生給我的方法

• 洪青

  仰臥起坐加上邊那個辦法，能堅持就不錯了

• ask_ZVc9Vg

  好的謝謝你

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