怎樣能快速減肥不反彈??？

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• ask_jIsIt8

  您好！醫(yī)生，我最近不知道怎么了，突然長了好幾斤肉，我生過孩子了，但是我生孩子以前和生孩子后都沒這么胖過，怎么回事？

• ask_jIsIt8

  問一下怎樣能快速減肥不反彈啊

• 在線醫(yī)生

  你好，體重突然增加好幾斤，肯定是營養(yǎng)能量攝入的多，平時活動少，代謝少，導致的。你可以多運動，控制下飲食

• 在線醫(yī)生

  要想減肥不反彈，就必須要運動，增加身體的肌肉，只有肌肉增加了，身體的代謝才會增加，也就不會再出現(xiàn)營養(yǎng)堆積而長肉

• ask_jIsIt8

  是不是必須運動到出汗才可以阿？

• 在線醫(yī)生

  也不一定的，每天運動半小時以上，

• ask_jIsIt8

  我平時晚上會出去散步，都是很慢的走路，可以嗎

• 在線醫(yī)生

  散步走的很慢，這樣減肥的效果很慢，或者是沒有效果。你需要練習快走或慢跑，這樣才有效果的。

• ask_jIsIt8

  仰臥起坐可以嗎

• ask_jIsIt8

  但是我最多能做三十個

• 在線醫(yī)生

  可以啊，每天要堅持下來，并且逐漸的增加數(shù)量，可以減去腹部的贅肉

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在做的少，沒有關(guān)系，不斷的增加數(shù)量就可以了，貴在堅持

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