172的身高體重160斤如何快速減肥不反彈

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的這些情況描述，男性標(biāo)準(zhǔn)公斤體重等于身高減去110，所以您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是62公斤。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，循序漸進(jìn)，此外嚴(yán)格控制飲食和熱量攝入，應(yīng)該會(huì)慢慢改善，恢復(fù)正常的。
      

      切忌,孩子小,不能隨便吃減肥藥.要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥,也不要進(jìn)行節(jié)食,16的孩子正是生長(zhǎng)發(fā)育的高峰區(qū),營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一定要跟上.所以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥是最行之有效方法
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在身高和體重，你的體重是超標(biāo)的，我們正常的體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥是應(yīng)該樹(shù)立這樣的理念的，沒(méi)有既方便又快捷的減肥方式，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要堅(jiān)持，尤其你現(xiàn)在的年齡很小，身體正處在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期不能盲目的減肥，建議你堅(jiān)持一日三餐適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠，把這些習(xí)慣堅(jiān)持下去，對(duì)減肥有很好的效果，不要太心急，那樣效果不好的
      
      以上是對(duì)“172的身高體重160斤如何快速減肥不反彈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，建議運(yùn)動(dòng)減肥，這是最科學(xué)最綠色的減肥方法，減肥時(shí)肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的，同時(shí)一定要避免內(nèi)源氧缺乏。運(yùn)動(dòng)可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同時(shí)不要攝入過(guò)多脂肪，讓飲食均衡配合運(yùn)動(dòng)呢，最好建議：合理安排三餐、飯后站立半個(gè)小時(shí)、睡前五小時(shí)禁食。