172的身高體重160斤如何快速減肥不反彈

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的這些情況描述，男性標準公斤體重等于身高減去110，所以您的標準體重應該是62公斤。
      指導意見：
      建議您積極運動鍛煉，循序漸進，此外嚴格控制飲食和熱量攝入，應該會慢慢改善，恢復正常的。
      

      切忌,孩子小,不能隨便吃減肥藥.要進行運動減肥,也不要進行節(jié)食,16的孩子正是生長發(fā)育的高峰區(qū),營養(yǎng)物質一定要跟上.所以進行運動減肥是最行之有效方法
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在身高和體重，你的體重是超標的，我們正常的體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)
      指導意見：
      你好，減肥是應該樹立這樣的理念的，沒有既方便又快捷的減肥方式，減肥是一個漫長的過程，需要堅持，尤其你現(xiàn)在的年齡很小，身體正處在生長發(fā)育的時期不能盲目的減肥，建議你堅持一日三餐適量的運動和充足的睡眠，把這些習慣堅持下去，對減肥有很好的效果，不要太心急，那樣效果不好的
      
      以上是對“172的身高體重160斤如何快速減肥不反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，建議運動減肥，這是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，同時一定要避免內(nèi)源氧缺乏。運動可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同時不要攝入過多脂肪，讓飲食均衡配合運動呢，最好建議：合理安排三餐、飯后站立半個小時、睡前五小時禁食。