社交恐懼抑郁怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_Ru_0iw

  1怕見人和眼神2社交恐懼有些抑郁3有五年了

• 在線醫(yī)生

  你的情況屬于心理和社交障礙，五年時間了，害怕什么就面對什么，就能不害怕什么，建議去一下陌生人群中，或集市中，這樣可以煅練。

• ask_Ru_0iw

  可是我會懷疑別人看不起我 我也不喜歡我自己

• 在線醫(yī)生

  為什么

• ask_Ru_0iw

  他們會知道我怕人 看不起我 父母一直不希望我膽小

• ask_Ru_0iw

  我也沒什么特長 一恐懼我就變得唯唯諾諾 我不喜歡那個自己

• 在線醫(yī)生

  每個人都不是天生都會的，很多東西可以練，任何一項技能，付出***個小時，就能萬為專家，五年都可以做幾企專家了。

• ask_Ru_0iw

  可是現(xiàn)在我花幾分鐘做什么事都無法集中 以前我在家還能好好玩 現(xiàn)在我在家一直想著我在學(xué)校的表現(xiàn)看到人就恐懼太丟人了有時候還會焦躁起來已經(jīng)好幾年了

• ask_Ru_0iw

  有什么方法可以讓自己不要想著別人怎么想我 我在寢室，教室從幼兒園到大學(xué)都不太敢說話 一進入感覺整個空氣都凝固了 醫(yī)生你幫幫我好嗎

• 在線醫(yī)生

  做幾件自己從來沒有做過的事

• ask_Ru_0iw

  我去外面發(fā)過傳單 當(dāng)過服務(wù)員 在寢室的時候不清楚為什么還是不行

展開全部內(nèi)容