我有社交恐懼癥和輕度抑郁癥

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先出現(xiàn)這樣的癥狀，最好是能夠去醫(yī)院配合心理疏導(dǎo)治療，并且自己的心態(tài)也需要去調(diào)整好，自己也不要去胡思亂想。
      

      能夠理解你的心情，不管是什么樣的癥狀，自己的情緒狀態(tài)很重要，然而情緒是受想法影響的，因?yàn)槟愕南敕ㄏ麡O負(fù)面，所以情緒低落，如果能夠讓自己的想法積極向上，那么你就會(huì)有積極的情緒，心情好了，面對(duì)人和事才不會(huì)悲觀，才有力量，所以先試著去調(diào)整自己的想法。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的介紹，社交恐怖癥本身就是存在一定的情緒低落的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      社交恐怖癥一般跟自己本身的性格也有關(guān)系，其實(shí)這個(gè)主要還是靠自己鍛煉，增加自信心，時(shí)間長(zhǎng)了就慢慢改善了
      
      以上是對(duì)“我有社交恐懼癥和輕度抑郁癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！