男，15歲。青春期練肌肉會不會長不高呢
在線醫(yī)生
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男，15歲。青春期練肌肉會不會長不高呢？？？？？？？
在線醫(yī)生
您好，您想做哪方面的肌肉訓練呢？
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全身
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會不會長不高呢？？？？？？？
在線醫(yī)生
是哪種方式的訓練？體育生？做負重訓練？舉重一類的嗎？
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俯臥撐 仰臥起坐
在線醫(yī)生
這些運動是不會影響身高的，如果同時注意補充營養(yǎng)，還有助于長高的
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那肌肉會不會把蛋白質都吸收掉
在線醫(yī)生
肌肉的主要組成成分就是蛋白質
在線醫(yī)生
所以在訓練的時候注意補充蛋白質，幫助肌肉組織增長
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蛋白質被吸收了，那就長不高了
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是嗎？
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每天吃的都是豬肉
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哪有那么多蛋白質
在線醫(yī)生
骨組織的主要成分是纖維、粘多糖和各種無機鹽，比如鈣
在線醫(yī)生
跟肌肉不沖突，而且只要補充得當就可以了
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是不是長高只需要一點蛋白質？
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生物老師說了，人長高需要蛋白質
在線醫(yī)生
身高的增長主要受遺傳因素的影響，除了遺傳之外，運動是最重要的影響因素，身高的增長除了蛋白質，還需要鈣，纖維，等等各類營養(yǎng)物質
在線醫(yī)生
蛋白質是人體的重要組成部分，不止是身高，其他的地方也需要
ask_296655
那我的情況練肌肉會不會長不高？
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每天吃的都是豬肉
在線醫(yī)生
您說的那些運動完全不影響身高，而且對長高還有幫助
在線醫(yī)生
不只是肉類里面有蛋白質，雞蛋也有，甚至植物當中也有蛋白質，比如大豆
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那我的蛋白質夠不夠拿來長身高，又增肌
在線醫(yī)生
每天早上一個雞蛋，傍晚一杯牛奶，三餐正常吃肉，就可以了，注意不要熬夜，早睡早起，睡得好也有利于長高
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在學校沒有雞蛋牛奶的
在線醫(yī)生
是住校嗎？
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嗯
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只有二餐
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午餐晚餐
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我還適合練肌肉嗎？
在線醫(yī)生
可以從家里帶牛奶，一般牛奶的保質期是18天左右
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都買不到牛奶
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我還適合練肌肉嗎？
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如果說長不高我就不練了
在線醫(yī)生
也可以，平時吃飯的時候多吃點就行了，不影響
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我都15.5歲了，身高才165cm，算矮嗎？
在線醫(yī)生
您父母多高？
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161 151
在線醫(yī)生
從您父母的身高來看，您已經(jīng)不算矮了，不過您還不到16歲，還有長高的空間
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可是為什么同年級的人都普遍比我高
ask_296655
好煩惱
在線醫(yī)生
同年級的人父母都有多高？身高還是遺傳因素更重要，其他后天的方面只能輔助，不是決定因素
ask_296655
咨詢完了，謝謝醫(yī)生
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