醫(yī)生減重和塑型有什么區(qū)別？

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• 曾瀚

  減重是把體重減下來，塑型不僅是減肥，還包括把體型變得勻稱，瑜伽就是，塑型的代表

• ask_8p2IMI

  那像我每天做減肥操和踏步機(jī)呢

• ask_8p2IMI

  每天都出很多汗 但鍛煉半個月了還沒什么效果

• 曾瀚

  這個減肥是要堅持幾個月的，沒那么快的，這樣減肥才不容易反彈，

• 曾瀚

  每天飲食怎么樣

• ask_8p2IMI

  早上才包子或者餅 喝一碗豆?jié){，中午照常吃，下午不吃飯，但我偶爾會吃些酸奶 葡萄干 餅干之類的小零食

• 曾瀚

  那晚上不餓嗎，晚餐還是要少吃一點的

• ask_8p2IMI

  晚上不吃主食，鍛煉后偶爾吃些西紅柿啊 桃子 西瓜之類的水果 ，其他不吃

• ask_8p2IMI

  為了減肥，就得忌嘴啊 剛才那醫(yī)生還說我吃的零食太多了

• 曾瀚

  你的零食確實太多了，水果可以多吃，但是怕晚上餓的

• ask_8p2IMI

  嗯 主要是我運(yùn)動后渴了

• ask_8p2IMI

  醫(yī)生你對減肥方面有研究嗎

• ask_8p2IMI

  醫(yī)生你對減肥方面有研究嗎

• 曾瀚

  有的，減肥最好就是運(yùn)動，高溫瑜伽可以減肥朔型的

• ask_8p2IMI

  我覺得做瑜伽是挺累的 但得有大量的時間 而且要堅持，我現(xiàn)在每天主要是以學(xué)習(xí)為主，所以只能抽晚上的時間做做減肥操 和踏步機(jī) 這樣的效果可以代替瑜伽嗎

• 曾瀚

  這個也可以，只要你能堅持，這個既可鍛煉身體，又可以減肥的

• ask_8p2IMI

  可是都半個多月了，體重也沒下去，圍度也沒下去，身邊的朋友都在短時間內(nèi)達(dá)到目標(biāo)了，可我以前也試過很多方法 像吃減肥藥啊 跳繩啊，可最后沒堅持下來，我怕我堅持兩個月好不好還沒效果

• 曾瀚

  你只要堅持，肯定有效果，而且比別人更美的

• ask_8p2IMI

  理想豐滿 現(xiàn)實骨感啊，每天流很多汗，涂著瘦身膏，包著保鮮膜，爸媽天天說我減了還是這么胖 我都沒有毅力了

• 曾瀚

  不要在意別人的意見，我覺得你的方法很好的，

• ask_8p2IMI

  嗯嗯，謝謝醫(yī)生的鼓勵，我就是心急，因為胖帶來的苦惱真是太多了

• 曾瀚

  不要急，一定會成功的

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