如何才能健康減肥??？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_462868

  女, 24歲。如何才能健康減肥？？？？？？？？？？？？？

• 李衛(wèi)忠

  你好

• 李衛(wèi)忠

  年齡

• ask_462868

  你好

• 李衛(wèi)忠

  體重多少

• ask_462868

  24

• ask_462868

  74kg

• ask_462868

  身高165

• 李衛(wèi)忠

  減肥千萬不要隨便亂用什么減肥藥

• ask_462868

  恩

• 李衛(wèi)忠

  副作用很大的對身體沒有任何好處

• 李衛(wèi)忠

  建議您控制飲食堅持鍛煉

• ask_462868

  因為太胖了月經(jīng)不調(diào)所以打算減肥

• ask_462868

  現(xiàn)在在喝中藥調(diào)理

• 李衛(wèi)忠

  婦科檢查過嗎

• ask_462868

  多囊

• 李衛(wèi)忠

  哦

• 李衛(wèi)忠

  中醫(yī)調(diào)理整體調(diào)節(jié)效果不錯

• 李衛(wèi)忠

  希望堅持

• 李衛(wèi)忠

  不要多油膩

• 李衛(wèi)忠

  飲食清淡

• ask_462868

  鍛煉我每天晚飯后會出去走一小時跑步我堅持不下來

• 李衛(wèi)忠

  現(xiàn)在的天氣最好鍛煉

• ask_462868

  這樣有用嗎？

• 李衛(wèi)忠

  每天堅持一定有效果

• ask_462868

  飲食三餐怎樣控制

• 李衛(wèi)忠

  多吃蔬菜

• ask_462868

  最近三天早上空腹體重都是73.97

• 李衛(wèi)忠

  定量最好

• ask_462868

  一點沒降

• ask_462868

  不知道是不是吃多了

• 李衛(wèi)忠

  需要堅持不能著急

• 李衛(wèi)忠

  逐漸控制飲食不能一下子很少

• ask_462868

  我現(xiàn)在飲食是早上一小碗燕麥粥一個雞蛋一瓶酸奶兩個蘋果

• ask_462868

  多嗎？

• 李衛(wèi)忠

  有些多，一小碗燕麥粥可以不要嗎

• ask_462868

  那要吃一小碗燕麥粥配什么吃

• 李衛(wèi)忠

  雞蛋

• 李衛(wèi)忠

  蘋果

• 李衛(wèi)忠

  即可

• ask_462868

  那酸奶不喝了還是下午喝

• 李衛(wèi)忠

  下午喝

• 李衛(wèi)忠

  早上不要了

• ask_462868

  早上是不是一般一個雞蛋一盒酸奶就夠了

• 李衛(wèi)忠

  中午二兩米飯

• 李衛(wèi)忠

  一個雞蛋一盒酸奶一般這樣就行

• 李衛(wèi)忠

  中午多吃菜

• ask_462868

  中午可以吃一小碗米飯嗎？

• ask_462868

  多吃菜

• ask_462868

  晚上呢

• ask_462868

  晚上吃什么比較好

• 李衛(wèi)忠

  晚上不要多吃流食

• ask_462868

  吃什么好

• 李衛(wèi)忠

  米飯也可以

• 李衛(wèi)忠

  湯汁不要太多的晚上

• ask_462868

  可以吃多少米飯

• 李衛(wèi)忠

  2兩左右

• 李衛(wèi)忠

  中午最多3兩

• 李衛(wèi)忠

  多吃蔬菜

• 李衛(wèi)忠

  一定要配合鍛煉效果才好

• ask_462868

  我現(xiàn)在飲食是早上一個雞蛋一小碗燕麥粥一瓶酸奶一個蘋果，中午晚上半小碗米飯多吃蔬菜少吃葷，餓了吃兩個蘋果

• 李衛(wèi)忠

  也可以的

• ask_462868

  晚上胃不舒服的時候才會吃倆蘋果

• 李衛(wèi)忠

  早上一個雞蛋一瓶酸奶一個蘋果即可不要太多

• 李衛(wèi)忠

  可以的

• 李衛(wèi)忠

  堅持就是勝利

• 李衛(wèi)忠

  好嗎

• ask_462868

  那燕麥粥就不要吃了

• ask_462868

  早上蘋果可以吃幾個

• 李衛(wèi)忠

  可以不吃糖分大

• ask_462868

  那我胃疼的時候加餐吃什么

• 李衛(wèi)忠

  蘋果可以兩個不要再多

• 李衛(wèi)忠

  飲食規(guī)律的話胃不會難受的

• ask_462868

  我減肥第一的時候早上一小碗燕麥粥一瓶酸奶一個蘋果，中午晚上半小碗米飯多吃菜晚上8點胃疼

• ask_462868

  加了兩個蘋果

• 李衛(wèi)忠

  祝您健康身材好

• 李衛(wèi)忠

  胃有些不適應(yīng)

• ask_462868

  那胃疼怎么加餐

• ask_462868

  因為中藥會刺激胃

• 李衛(wèi)忠

  慢慢會習(xí)慣您的飲食規(guī)律和一些粥

• 李衛(wèi)忠

  中藥不會刺激胃

• ask_462868

  我晚上下班回去10點還要喝中藥

• 李衛(wèi)忠

  哦中藥最好空腹喝

• 李衛(wèi)忠

  平時不要零食的

• ask_462868

  我看有的人早上就雞蛋牛奶中午一小碗米飯多吃菜晚上就吃一個水果

• ask_462868

  瘦的蠻快的

• ask_462868

  我這樣吃就會胃疼坑爹

• 李衛(wèi)忠

  每一個人的體質(zhì)有區(qū)別不能著急

• ask_462868

  我查過是淺表性胃炎

• 李衛(wèi)忠

  可以同時中醫(yī)調(diào)理的

• ask_462868

  在喝中藥呢

• 李衛(wèi)忠

  胃炎主要是飲食不規(guī)律造成的

• ask_462868

  別人這樣吃也是健康的嗎？

• 李衛(wèi)忠

  是的

• 李衛(wèi)忠

  堅持一段時間看一看

• ask_462868

  但是我咋不適應(yīng)呢

• 李衛(wèi)忠

  如果您不放心最好咨詢營養(yǎng)專家指導(dǎo)更好一些

• 李衛(wèi)忠

  好嗎

• ask_462868

  不知道怎樣才好

• 李衛(wèi)忠

  建議您醫(yī)院營養(yǎng)科咨詢指導(dǎo)一下就放心了現(xiàn)在比較迷茫

• 李衛(wèi)忠

  對嗎

• ask_462868

  恩

• 李衛(wèi)忠

  更專業(yè)的指導(dǎo)一下

• 李衛(wèi)忠

  希望理解

• ask_462868

  這邊能轉(zhuǎn)營養(yǎng)科嗎

• 李衛(wèi)忠

  對不起系統(tǒng)只有轉(zhuǎn)接功能不能確定可以直接找到營養(yǎng)科的

• ask_462868

  哦

• 李衛(wèi)忠

  建議您該一下咨詢科室該為營養(yǎng)科試一試

• 李衛(wèi)忠

  好嗎

• ask_462868

  好

• 李衛(wèi)忠

  祝您健康

• 李衛(wèi)忠

  謝謝支持謝謝理解

• 李衛(wèi)忠

  可以退出嗎

• 李衛(wèi)忠

  請回復(fù)

• ask_462868

  恩

• 李衛(wèi)忠

  謝謝您了

• 李衛(wèi)忠

  88

展開全部內(nèi)容