有點抑郁有什么辦法能讓我好一點？

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• ask_425315

  男, 14歲。我覺得我有點抑郁，我總是覺得一個小小的病，就跟得大病似的，有什么辦法能讓我好一點

• 林景運

  你好！

• 林景運

  請問這種情況多久了?。?p>

• ask_425315

  兩個月

• 林景運

  能高興起來嗎？

• ask_425315

  不能

• 林景運

  敏感多疑，情緒低落對嗎？

• 林景運

  有沒有覺得生活沒意思？

• ask_425315

  對

• ask_425315

  整天無精打采的

• ask_425315

  您聽我說

• 林景運

  好的

• ask_425315

  前一段我胃不好，生了一個月的病，但心里還覺得隔應(yīng)的

• 林景運

  擔心是大病吧！

• 林景運

  這是過度焦慮了！

• ask_425315

  對

• 林景運

  年輕人會有什么大病，都是心理暗示太強了

• 林景運

  要學會自我調(diào)節(jié)

• ask_425315

  怎么調(diào)節(jié)

• 林景運

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學會轉(zhuǎn)移注意力學，會傾訴苦惱，學會釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松

• ask_425315

  我有時候身體沒勁，惡心

• 林景運

  這些自己都可以嘗試做到吧

• 林景運

  慢慢來，

• 林景運

  可能心里壓力大不想活動也是正常的事情

• 林景運

  平時睡眠好嗎

• ask_425315

  還行

• ask_425315

  過多焦慮會引起惡心乏力嗎

• 林景運

  可以的

• 林景運

  焦慮導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂

• 林景運

  包括心慌氣短，惡心嘔吐，大小便不規(guī)律，還有皮膚多汗等自主神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)

• ask_425315

  對

• 林景運

  所以要學會轉(zhuǎn)移注意力

• 林景運

  緩解生活壓力

• ask_425315

  這些我有時候都會有

• ask_425315

  有沒有針對性的辦法

• 林景運

  自我調(diào)節(jié)是最基本的方法

• 林景運

  嗯嗯，心理作用的表現(xiàn)

• 林景運

  如果效果不好可以用點抗焦慮藥物

• 林景運

  還有就是注意有些治療胃腸道的藥物也可以導(dǎo)致焦慮抑郁情緒

• ask_425315

  我吃的是中藥

• 林景運

  中藥我不太懂，

• 林景運

  自我調(diào)節(jié)很關(guān)鍵

• 林景運

  如果效果不好聯(lián)系找醫(yī)生開點抗焦慮的藥物緩解一下

• ask_425315

  過多焦慮會引起淋巴腫大嗎

• 林景運

  不會的

• 林景運

  淋巴結(jié)大很多原因

• 林景運

  最常見的是炎癥反應(yīng)

• ask_425315

  那我沒有炎癥怎么會淋巴腫大呢

• 林景運

  很多原因的，化驗過嗎？

• ask_425315

  沒有

• ask_425315

  現(xiàn)在我就因為這個非常焦慮

• 林景運

  幾個淋巴結(jié)大啊

• 林景運

  有多大

• ask_425315

  一個

• ask_425315

  下額

• ask_425315

  跟花生差不多

• 林景運

  淋巴系統(tǒng)是自身免疫體統(tǒng)，腫大說明發(fā)生了免疫反應(yīng)，大多數(shù)是以前炎癥引起的

• 林景運

  這就不算大了

• ask_425315

  不是，您聽我說

• 林景運

  嗯嗯你請講

• ask_425315

  下額不是有兩個淋巴，我其中右邊比左邊大，而且我右邊的淋巴旁邊還一個花生大小的疙瘩

• 林景運

  哦！我是精神心理心理科醫(yī)生，對這方面不太專業(yè)，這個問題建議你咨詢下免疫內(nèi)分泌科醫(yī)生吧

• ask_425315

  好吧

• ask_425315

  醫(yī)生

• 林景運

  感覺問題不太大，不要有心理壓力??！

• 林景運

  嗯嗯，在的，你請講

• ask_425315

  除了吃藥或者自我調(diào)節(jié)還有什么辦法

• 林景運

  這個是你心里誘因造成的，去除誘因自己會好起來。精神心理科常見心理治療和藥物治療。其他沒有什么好方法啊

• ask_425315

  哦好吧

• 林景運

  還有其他問題嗎？

• ask_425315

  我有時候還胡思亂想，這也算過多焦慮嗎

• 林景運

  是的

• ask_425315

  好吧我自己調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)，謝謝醫(yī)生

• 林景運

  焦慮情緒導(dǎo)致的，思維散漫，情緒低落

• 林景運

  嗯嗯，希望你能早日擺脫煩惱！祝愿你生活愉快，每天都有好心情

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