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實(shí)錄
男，17歲。男十七歲怎么減肥上半身贅肉多，請具體說明
陳斌
醫(yī)師
徽縣中醫(yī)院 中醫(yī)婦產(chǎn)科
主治疾?。簩m頸糜爛、子宮肌瘤、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、卵巢囊腫、盆腔炎、宮頸炎、外陰瘙癢、子宮內(nèi)膜炎、卵巢早衰、不孕癥、附件炎、卵巢癌、閉經(jīng)、崩漏、子宮內(nèi)膜增生、輸卵管炎、性交疼痛、子宮肥大、月經(jīng)過多、原發(fā)性痛經(jīng)、白帶
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男，17歲。男十七歲怎么減肥上半身贅肉多，請具體說明！?。。?p>
陳斌
你好
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男，17歲。男十七歲怎么減肥上半身贅肉多，請具體說明?。。?！
陳斌
首先，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
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具體怎么做
陳斌
早上跑步半小時(shí)是不錯(cuò)的選擇
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下午可以嗎
陳斌
可以
ask_430146
嗯，還有呢
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嗯，還有呢
陳斌
還可以打羽毛球
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打籃球可以吧
陳斌
行，運(yùn)動(dòng)量大就可以消耗能量，消耗脂肪
陳斌
同時(shí)要注意飲食
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怎么注意
陳斌
不要吃油炸食品 甜食
陳斌
最好晚上不要加餐 餓了可以吃水果
ask_430146
嗯
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還有哪些方面需要注意
陳斌
少吃紅燒肉 雞肉不要吃雞皮 都是高熱量
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我現(xiàn)在要按您的方法減肥，所以需要具體點(diǎn)
陳斌
多吃瘦肉 魚 豆類 蔬菜
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晚上需要少吃嗎
陳斌
吃飯八分飽就行
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好的
陳斌
早上吃飽
陳斌
晚上少吃
陳斌
現(xiàn)在有些高中生下午一頓飯不吃減肥
陳斌
但不利于生長發(fā)育
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那我要怎么做
陳斌
所以盡量少吃就行
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好的
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這樣不會反彈吧
陳斌
運(yùn)動(dòng)加節(jié)食 堅(jiān)持
ask_430146
好的
陳斌
祝你健康快樂 減肥成功！
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