由于久坐少動(dòng)缺乏鍛煉

      正確的減肥方法是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)控制飲食，可以選擇做瑜伽或者是游泳等方法，但是三餐要定時(shí)定量，一定要注意攝取的總熱量，可以按照科學(xué)的減肥食譜來(lái)進(jìn)餐。
      

      你好！發(fā)胖的原因一般都是由于吃進(jìn)去的熱量超過(guò)了身體代謝需要的，少數(shù)情況可能與某些疾病有關(guān)?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)，促進(jìn)身體代謝，不要相信什么減肥藥。
      
      以上是對(duì)“由于久坐少動(dòng)缺乏鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣的情況可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多參加體育鍛煉，堅(jiān)持慢跑，利于瘦身。
      指導(dǎo)意見：
      平常多注意生活規(guī)律，多吃蔬菜水果，多吃清淡易消化的飲食，避免辛辣刺激性的食物，保證睡眠。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您的這種情況可以通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)鍛煉來(lái)健康減肥。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您控制三餐主食的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果，避免進(jìn)食高脂肪高膽固醇食物，忌酒，晚餐少吃，只吃少量的水果或水煮青菜，再配合加大運(yùn)動(dòng)量。
      

      病情分析：
      你好：體重超標(biāo)后會(huì)出現(xiàn)腹部贅肉或四肢粗壯等情況，要合理飲食運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時(shí)清淡飲食避免油膩食物，合理運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右，控制體重達(dá)標(biāo)，運(yùn)動(dòng)要持之以恒。