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實(shí)錄
男，26歲。腰躺床上的時(shí)候會(huì)咯咯的響兩聲正常嘛？本人白領(lǐng)工作者！坐的每天坐的時(shí)間比較長！早8～11點(diǎn)和晚4～8點(diǎn)坐著…其間也有時(shí)間來回走動(dòng)！中午午休躺床上也是硬床！上午還好沒有感覺不舒服，到晚上腰累！床上躺會(huì)就感覺好多了…會(huì)不會(huì)得什么病呢
仁德堂保健室 骨外科
主治疾病：腰椎間盤突出,運(yùn)動(dòng)損傷,頸椎退行性疾病,骨折,骨關(guān)節(jié)病
ask_205917
男，26歲。腰躺床上的時(shí)候會(huì)咯咯的響兩聲正常嘛？本人白領(lǐng)工作者！坐的每天坐的時(shí)間比較長！早8～11點(diǎn)和晚4～8點(diǎn)坐著…其間也有時(shí)間來回走動(dòng)！中午午休躺床上也是硬床！上午還好沒有感覺不舒服，到晚上腰累！床上躺會(huì)就感覺好多了…會(huì)不會(huì)得什么病呢？
郭藝森
腰肌開始要有勞損的表現(xiàn)了
ask_205917
那怎么辦？
ask_205917
怎么治療和預(yù)防呢醫(yī)生？
郭藝森
經(jīng)常熱敷腰部，做腰部拱橋運(yùn)動(dòng)，平時(shí)坐的時(shí)間不要太長了，
郭藝森
可以的話，經(jīng)常起來活動(dòng)一下
郭藝森
睡硬板床
ask_205917
就躺床上之前咯咯響兩聲也沒事嘛？
郭藝森
沒事的
郭藝森
鍛煉腰部拱橋運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，就好了
ask_205917
那是什么動(dòng)作？
郭藝森
平躺著，雙腳曲起來放著，然后腰部向上拱起，挺住 十秒鐘，然后放下，反復(fù)進(jìn)行
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