連著熬夜還怎么調整作息呢？

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• ask_674500

  連著幾天熬夜 晚上死活睡不著 白天就睡不醒 昨天晚上想調回作息 十一點就上床睡覺 迷迷糊糊睡不著一直躺到早上八點 然后今天頭痛了一天了 我想知道有什么辦法睡覺 真的扛不住了

• 張井君

  你好

• ask_674500

  您好

• 張井君

  看到了

• 張井君

  是學習累|還是壓力大？

• ask_674500

  沒有壓力

• 張井君

  這樣多久了

• ask_674500

  就是第一天晚上玩嗨了玩了通宵 早上六點才睡的 然后就變成習慣了

• ask_674500

  大概一個星期了

• 張井君

  藥物暫時不建議

• 張井君

  你可以自我調整

• ask_674500

  嗯嗯

• 張井君

  白天勞累自己|運動或者找事情做

• ask_674500

  現(xiàn)在完全沒有睡意 這太可怕了

• 張井君

  睡前喝點牛奶

• 張井君

  少看興奮性大的內容

• ask_674500

  我這兩天每天健身

• ask_674500

  還是沒用

• 張井君

  可以做做頭部按摩|

• 張井君

  安神補腦液|棗仁安神顆粒|這類可以輔助下

• 張井君

  調節(jié)兩天會好很多

• ask_674500

  好的

• ask_674500

  謝謝醫(yī)生

• 張井君

  不客氣的

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