睡眠質(zhì)量不好可不可以改？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_632365

  每天十二點(diǎn)睡四點(diǎn)左右就醒了然后繼續(xù)睡五點(diǎn)左右又醒了睡到六點(diǎn)四十又醒了睡到7點(diǎn)25就起來了一天的精神太差了

• 夏彩秋

  你是覺得睡眠質(zhì)量不好？

• 夏彩秋

  睡覺時(shí)間有點(diǎn)太晚了

• 夏彩秋

  晚上10點(diǎn)多鐘，就應(yīng)該開始睡覺的

• ask_632365

  容易淺睡

• ask_632365

  已經(jīng)持續(xù)很久了

• ask_632365

  睡意在十二點(diǎn)左右才有

• 夏彩秋

  你入睡時(shí)間太晚，大腦到了晚上12點(diǎn)，再次進(jìn)入興奮狀態(tài)了

• 夏彩秋

  你連續(xù)幾天都是這個(gè)點(diǎn)睡，就形成生物鐘了

• ask_632365

  太早了睡不著

• ask_632365

  睡得早 醒的也早

• 夏彩秋

  你試著再早睡一小時(shí)

• ask_632365

  我試過的

• 夏彩秋

  睡不著也躺著養(yǎng)精神

• ask_632365

  十一點(diǎn)睡差不多是五點(diǎn)醒

• ask_632365

  腦殼沒得精神 中午睡覺也感覺沒有睡著，但是感覺又睡著了

• ask_632365

  腦殼感覺很疼 但是身體確實(shí)睡著了

• 夏彩秋

  你睡眠時(shí)間差不多夠，就是睡眠質(zhì)量不好

• 夏彩秋

  附近環(huán)境安靜么？

• ask_632365

  時(shí)間夠 淺睡腦殼痛沒精神

• ask_632365

  學(xué)校宿舍里面

• ask_632365

  有點(diǎn)吵

• 夏彩秋

  歐

• 夏彩秋

  學(xué)習(xí)壓力大也有關(guān)系

• 夏彩秋

  吃過調(diào)節(jié)睡眠的藥物么

• ask_632365

  可能是之前沒讀書的時(shí)候上夜班上習(xí)慣了

• ask_632365

  還有我身上有慢性蕁麻疹

• 夏彩秋

  免疫力差

• ask_632365

  影響了時(shí)間反差

• ask_632365

  我每天也在鍛煉

• 夏彩秋

  上班后又回來讀書了？

• ask_632365

  嗯呢

• ask_632365

  上班是夜班

• ask_632365

  主要是回來高考

• ask_632365

  原來是瞌睡來了就睡

• ask_632365

  現(xiàn)在好像很久沒睡過好瞌睡了

• 夏彩秋

  和你要高考壓力大有關(guān)系

• ask_632365

  其實(shí)沒什么壓力

• ask_632365

  我身上什么壓力都沒有

• 夏彩秋

  恩，心態(tài)放松最好

• 夏彩秋

  不要吃的太辛辣，影響睡眠

• ask_632365

  只是有時(shí)候睡不著 腦殼疼很急躁

• 夏彩秋

  吃過調(diào)節(jié)睡眠的藥物么？

• ask_632365

  吃過

• 夏彩秋

  什么？

• ask_632365

  褪黑素還有康緣天舒膠囊

• 夏彩秋

  嗯嗯

• ask_632365

  我起初以為時(shí)間久了就會恢復(fù)

• ask_632365

  不過過了也有大半年了

• 夏彩秋

  你要高考了，吃點(diǎn)中成藥試試吧，安全，

• ask_632365

  哪些成分

• 夏彩秋

  以后能好。只不過現(xiàn)在要考試，提高睡眠質(zhì)量迫在眉睫。短期吃點(diǎn)藥物。

• ask_632365

  什么藥物

• 夏彩秋

  安神補(bǔ)腦液

• 夏彩秋

  學(xué)生可以吃的

• ask_632365

  嗯嗯

• ask_632365

  我感覺應(yīng)該恢復(fù)不過來了

• 夏彩秋

  睡前一小時(shí)服用1_2支就可以

• 夏彩秋

  可以的，

• ask_632365

  好吧

• 夏彩秋

  你剛開始吃，從一支開始吃

• 夏彩秋

  說明書是，早晚吃，早晨你不要吃

• 夏彩秋

  睡前1小時(shí)服用

• ask_632365

  嗯嗯

• 夏彩秋

  你***一下，吃這個(gè)藥最好少吃辣的。感冒發(fā)燒時(shí)不要吃。

• 夏彩秋

  還是很安全的

• ask_632365

  太難了

• 夏彩秋

  失眠是可以調(diào)節(jié)過來的?？纪暝?，完全放松后。飲食，運(yùn)動(dòng)等多方面調(diào)節(jié)吧

• ask_632365

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_632365

  發(fā)錯(cuò)了

• 夏彩秋

  嗯嗯

• ask_632365

  要的要的

• ask_632365

  謝謝哈

• 夏彩秋

  不客氣！

• 夏彩秋

  關(guān)閉問診，祝你健康！

展開全部內(nèi)容