睡眠不怎么好食欲也不好是什么原因？

咨詢實錄內容

• ask_agAqUE

  最近睡眠不怎么好，食欲也不好，想問一下是什么原因

• 崔曉高

  您好

• 崔曉高

  首先有沒有早孕

• ask_agAqUE

  您好

• ask_agAqUE

  在嗎

• ask_agAqUE

  最近睡眠不好食欲不好怎么回事呀

• ask_agAqUE

  沒有懷孕

• ask_agAqUE

  跟上火有關系嗎

• 崔曉高

  您好

• 崔曉高

  近期工作壓力大嗎

• ask_agAqUE

  嗯嗯

• ask_agAqUE

  工作壓力有點大

• 崔曉高

  有沒有焦慮抑郁

• 崔曉高

  有沒有神經(jīng)衰弱

• ask_agAqUE

  焦慮有點

• 崔曉高

  首先要從生活方式調理，

• 崔曉高

  在睡覺之前就不可以吃的太飽或者讓自己處于過度饑餓的狀態(tài)。睡眠不好，平時就要少吃一些辣椒、胡椒粉等，

• ask_agAqUE

  好的我知道了謝謝醫(yī)生

• 崔曉高

  改善睡眠的習慣和環(huán)境，可以播放輕音樂，不要在床上看電視。睡前飲食適度，不能喝濃茶、咖啡等刺激神經(jīng)飲品

• 崔曉高

  解除心理的緊張，保持心情輕松。保持適當?shù)倪\動，每天運動半小時到一小時，但是不能睡覺前做劇烈運動

• 崔曉高

  看看調理之后有沒有改善，如果超過三個月以上情況，建議到神經(jīng)內科睡眠障礙門診咨詢，在平時可以考慮經(jīng)常口服一點酸棗仁，這種中成藥也可以當做食物一樣的進補，對你的睡眠很有幫助

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