睡眠質(zhì)量不好可以改善嗎？

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• ask_uUOORU

  *** 睡眠質(zhì)量不好怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，您好這種情況多長時(shí)間了？

• ask_uUOORU

  一個(gè)多月了

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，睡眠質(zhì)量差？

• ask_uUOORU

  對(duì) 晚上睡的時(shí)間短

• 在線醫(yī)生

  最近作息休息規(guī)律嗎？睡眠質(zhì)量怎么樣？有沒有精神壓力等不良因素呢？

• ask_uUOORU

  晚上睡的晚

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，您做什么工作呢？

• ask_uUOORU

  專職寶媽

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)有沒有吸煙喝酒等不良嗜好呢？

• ask_uUOORU

  沒有

• 在線醫(yī)生

  之前有什么基礎(chǔ)性疾病嗎？

• ask_uUOORU

  沒有

• 在線醫(yī)生

  還有其他不舒服或者異常癥狀嗎？

• ask_uUOORU

  沒有

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，目前做過什么調(diào)理治療嗎？

• ask_uUOORU

  沒做過

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，我給您一個(gè)總結(jié)建議，您參考一下吧

• ask_uUOORU

  好的

• ask_uUOORU

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  第一、建議調(diào)整作息時(shí)間，規(guī)律作息習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量，保證睡眠時(shí)間，積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，調(diào)整好心態(tài)，放松心情緩解壓力；第二、注意平時(shí)生活中的一些習(xí)慣比如飲食方面，避免刺激及辛辣食物，包括抽煙，喝酒，還有喝茶，咖啡這些興奮性的東西，尤其睡前；第三、可以服用多維片等安神補(bǔ)腦的藥物調(diào)理治療一下，也可以咨詢一下中醫(yī)服用中藥調(diào)理一段時(shí)間，不建議使用安眠藥等藥物治療；第四、觀察一段時(shí)間，如果不見好轉(zhuǎn)，一定要到睡眠科或者精神科找醫(yī)生分析，對(duì)失眠進(jìn)行病因?qū)W分析，再行制定治療方案。

• ask_uUOORU

  好的 謝謝！

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，如果有其他問題再問我，祝你生活愉快，家庭幸福！

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