晚上睡眠不好該怎么改善？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_PrlraM

  *** 晚上睡眠不好怎么改善

• 石巖巖

  這種情況多長(zhǎng)時(shí)間啦

• ask_PrlraM

  就這個(gè)星期

• 石巖巖

  除啦睡眠不好還有沒(méi)有別的癥狀沒(méi)有

• ask_PrlraM

  沒(méi)有

• 石巖巖

  最近工作壓力大不大

• ask_PrlraM

  有一點(diǎn)，但是在承受范圍內(nèi)

• 石巖巖

  你這種情況有可能過(guò)著壓力大導(dǎo)致的，建議你這一段時(shí)間睡前可以不要吃的太飽，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。

• ask_PrlraM

  好的. 謝謝醫(yī)生

• 石巖巖

  不要喝濃茶，咖啡，可以熱水泡泡腳，睡前可以永遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，能夠提高睡眠質(zhì)量。

• ask_PrlraM

  好的

• 石巖巖

  如果還是不能換假話(huà)，可以口服一些安神補(bǔ)腦液，看看癥狀能不能緩解，如果不能緩解的話(huà)去醫(yī)院就診。

• 石巖巖

  祝你早日康復(fù)！

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