睡眠一直不好，可不可以調(diào)理？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_xexqKg

  您好，醫(yī)生，我的睡眠一直不好，您看有什么可以調(diào)的嗎

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫你的

• ask_xexqKg

  大夫您好

• ask_xexqKg

  我的睡眠一直不好

• ask_xexqKg

  有什么好一點(diǎn)的方法啊

• 在線醫(yī)生

  有沒(méi)有頭暈頭疼

• ask_xexqKg

  沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  有沒(méi)有經(jīng)常熬夜

• ask_xexqKg

  也沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)情緒起伏大嗎

• ask_xexqKg

  就是脾氣不好

• 在線醫(yī)生

  最近的精神壓力過(guò)大嗎

• ask_xexqKg

  挺大的

• 在線醫(yī)生

  睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)嗎？

• ask_xexqKg

  一旦睡著一直做夢(mèng)

• 在線醫(yī)生

  有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_xexqKg

  好幾年了

• 在線醫(yī)生

  可以做一些適當(dāng)?shù)腻憻挘X(jué)前熱水泡腳，按摩腦部穴位等方法來(lái)緩解失眠的癥狀，在睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的色氨酸，在睡覺(jué)前一小時(shí)喝一杯熱牛奶有助于睡眠

• ask_xexqKg

  好的，謝謝！

• 在線醫(yī)生

  嗯，不客氣

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