睡眠淺怎么樣可以改善？

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• ask_v2IZVE

  28歲，女，晚上睡眠質(zhì)量較淺，請問怎么改善？

• 陳麗景

  你好

• ask_v2IZVE

  您好

• 陳麗景

  是有失眠的情況嗎？

• ask_v2IZVE

  沒有

• 陳麗景

  最近有沒有感冒呢？

• ask_v2IZVE

  有，不過一直以來都是睡眠質(zhì)量下降的

• 陳麗景

  最近有沒有特別焦慮的事情呢？

• ask_v2IZVE

  有哦

• 陳麗景

  是不是最近壓力比較大？

• ask_v2IZVE

  是呢

• 陳麗景

  那你最近的睡眠針可能跟這有關(guān)系，建議您找到適當(dāng)減壓的方式，比如說運動和練習(xí)瑜伽，平時養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持心情愉快，不要熬夜

• ask_v2IZVE

  額額，謝謝醫(yī)生，還有嗎

• 陳麗景

  不客氣，祝您早日康復(fù)

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