最近老掉頭發(fā)睡眠不大好是什么原因？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_sfPE_g

  最近不知道怎么回事，最近老掉頭發(fā)，睡眠不太好，是什么原因呢

• 趙燕

  您好

• ask_sfPE_g

  您好我最近老掉頭發(fā)

• ask_sfPE_g

  是什么原因呢

• 趙燕

  您最近是否勞累呢？是否緊張，壓力較大

• ask_sfPE_g

  還可以吧

• ask_sfPE_g

  就是有一點(diǎn)熬夜

• 趙燕

  有可能是因?yàn)樗卟缓靡鸬纳窠?jīng)性頭疼，可以服用點(diǎn)調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥緩解一下，另外多加休息，避免熬夜。

• ask_sfPE_g

  好的謝謝您

• 趙燕

  睡眠改善以后

• 趙燕

  癥狀就會(huì)緩解

• ask_sfPE_g

  好的，我盡量早點(diǎn)睡

• 趙燕

  沒(méi)有睡意不上床； 不在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情，如看電視、玩手機(jī)； 白天午睡不超過(guò)半個(gè)小時(shí)，或者避免午睡； 減少臥床的時(shí)間。 保持規(guī)律的作息時(shí)間。 規(guī)律進(jìn)餐，睡前不要過(guò)飽或空腹。 睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙。 睡前3～4h避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

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