睡眠不好該怎么辦好？

.睡眠不好怎么

ask_Rjne9o 2020-12-06 20:46:57

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙娟 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院普通外科

主治疾?。焊闻K腫瘤、膽囊結(jié)石、膽管結(jié)石、胃癌、脾臟腫瘤、胰腺腫瘤、小腸占位、結(jié)腸癌、闌尾炎等等護(hù)理

ask_Rjne9o

***.睡眠不好怎么辦？
趙娟

你好，請(qǐng)問(wèn)今年多大了
ask_Rjne9o

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趙娟

是入睡困難還是夢(mèng)多易醒？
ask_Rjne9o

夢(mèng)多易醒
趙娟

那你平常有沒(méi)有勞累過(guò)度，壓力過(guò)大，情緒不穩(wěn)定，焦慮的情況
ask_Rjne9o

以前有過(guò)，現(xiàn)在沒(méi)有
趙娟

建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等
趙娟

調(diào)理一下看看
ask_Rjne9o

好的，謝謝
趙娟

不客氣，感謝您的咨詢(xún)，祝你生活愉快身體健康！

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