晚上睡不好是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_dLrTGE

  醫(yī)生，最近老是晚上睡不好，易醒。睡眠淺

• 杜玉英

  你好，請(qǐng)問(wèn)這種情況有多久了

• ask_dLrTGE

  一個(gè)月了吧大概

• 杜玉英

  有沒(méi)有檢查或是治療過(guò)

• ask_dLrTGE

  沒(méi)有，平時(shí)睡的晚

• ask_dLrTGE

  晚睡多

• 杜玉英

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等

• ask_dLrTGE

  好的謝謝醫(yī)生

• 杜玉英

  不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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