睡眠質(zhì)量不好怎么改善？

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• ask_D62KDs

  ，睡眠質(zhì)量不好，晚上難入睡，白天精神不好，有什么方法改善嗎

• 孫孝兵

  你好，請問這種情況多久了

• 孫孝兵

  在嗎

• ask_D62KDs

  睡眠質(zhì)量不好

• 孫孝兵

  那最近有沒有吃藥治療過

• ask_D62KDs

  沒有呢

• 孫孝兵

  最近有沒有經(jīng)常熬夜的情況，或者是壓力過大，睡眠質(zhì)量不好，情緒波動比較大的情況

• ask_D62KDs

  晚上差不多都是24點過后才休息

• 孫孝兵

  這樣的話建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，睡前可以熱水泡腳，聽輕音樂，促進睡眠質(zhì)量，必要時可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療。如果安神補腦液，褪黑素等。

• ask_D62KDs

  好的，謝謝

• 孫孝兵

  不客氣，感覺你的咨詢祝你生活愉快，身體健康。

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