高血壓重度脂肪肝平時(shí)注意什么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_657617

  男32歲，去年查出高血壓，重度脂肪肝（有點(diǎn)影響心情）目前自由職業(yè)時(shí)間自由，幾乎在家開(kāi)網(wǎng)店收入還好，壓力應(yīng)該不算大的，喜歡長(zhǎng)年熬夜玩手機(jī)，打手機(jī)游戲，生活沒(méi)規(guī)律！不過(guò)大多情況每天總能睡個(gè)6-8小時(shí)，但是發(fā)現(xiàn)最近睡眠比較差有時(shí)候還需靠安眠藥，想問(wèn)下我這情況怎么辦，有沒(méi)有好的輔助藥推薦，網(wǎng)上查了下推薦安神補(bǔ)腦液請(qǐng)問(wèn)有用么？昨天去了醫(yī)院開(kāi)了右佐匹克隆也打算吃一段時(shí)間。

• ask_657617

  上午好

• 張偉

  你好

• ask_657617

  幫我看看

• 張偉

  原來(lái)用的什么藥物？

• ask_657617

  以前沒(méi)怎么吃藥，偶爾吃過(guò)艾斯挫倫

• 張偉

  查出來(lái)那么多問(wèn)題，改變生活方式?jīng)]有

• ask_657617

  還是比較喜歡熬夜

• ask_657617

  昨天下午睡著了，晚上起來(lái)到現(xiàn)在沒(méi)困意

• 張偉

  沒(méi)有增加運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_657617

  主要最近睡眠差，要不沒(méi)什么問(wèn)題

• ask_657617

  就是不怎么喝汽水，買(mǎi)了跑步機(jī)跑過(guò)些天

• ask_657617

  最近沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，安徽受到疫情影響也沒(méi)出門(mén)了

• 張偉

  對(duì)你來(lái)說(shuō)，缺乏的是陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng)

• ask_657617

  額就是缺少戶外運(yùn)動(dòng)，走路

• 張偉

  曬太陽(yáng)

• ask_657617

  可我以前也沒(méi)規(guī)律，睡覺(jué)也還好，不管白天晚上總能睡著，最近就差些，這怎么辦呀

• 張偉

  冬天陽(yáng)光少，加最近不讓出門(mén)，肺炎對(duì)心理無(wú)形的壓力

• ask_657617

  是有點(diǎn)壓力，附近有人感染

• ask_657617

  我心情也不是很低落，不算抑郁吧

• ask_657617

  就是有時(shí)候擔(dān)心身體，血壓，我這算有點(diǎn)焦慮情緒？

• 張偉

  不是抑郁。

• ask_657617

  我媽我舅舅都有焦慮他們?cè)诔运?p>

• ask_657617

  我怕有遺傳傾向

• 張偉

  你擔(dān)心自己身體，除了和這次肺炎壓力大，身體的確有亞健康狀態(tài)有關(guān)系

• ask_657617

  我小時(shí)候十多歲時(shí)候失眠過(guò)，在班級(jí)哭，那會(huì)精神都異常，后來(lái)父母帶我去精神科看了，吃了點(diǎn)藥，后來(lái)藥我自己斷了，慢慢就熬好了

• 張偉

  你母親的生活習(xí)慣，處事方式可能對(duì)你有影響

• ask_657617

  我刻意疏遠(yuǎn)我母親

• ask_657617

  怕她影響我，這做法對(duì)么

• 張偉

  你父親呢

• ask_657617

  他還好，沒(méi)什么

• ask_657617

  他們從小離婚的

• ask_657617

  我目前一個(gè)人住

• ask_657617

  您看我這情況，應(yīng)該怎么調(diào)理提高睡眠質(zhì)量和預(yù)防以后睡覺(jué)不好

• 張偉

  不用去疏遠(yuǎn)你的母親，心理問(wèn)題不傳染

• ask_657617

  我感覺(jué)這么多年總體睡覺(jué)都還好，就是沒(méi)規(guī)律，但是一但失眠起來(lái)就比較麻煩

• ask_657617

  好的明白，不疏遠(yuǎn)她

• ask_657617

  我只要睡好了，一般就沒(méi)啥事，心態(tài)總體還行吧，也沒(méi)遇到什么大的事故

• ask_657617

  我這情況算有焦慮情緒在里面么？還有我看到感動(dòng)的抖音視頻容易淚點(diǎn)低

• 張偉

  不是焦慮癥的。因?yàn)槟阈愿穹矫婧蜕罱?jīng)歷的原因淚點(diǎn)低

• 張偉

  這是個(gè)綜合因素

• ask_657617

  那最近幾個(gè)月時(shí)不時(shí)睡眠質(zhì)量不太好，怎么辦呀

• ask_657617

  安神補(bǔ)腦液對(duì)我這情況有幫助么？

• ask_657617

  一夜沒(méi)睡，現(xiàn)在頭還有點(diǎn)難受

• 張偉

  你這個(gè)情況很簡(jiǎn)單

• 張偉

  需要行為嚴(yán)格執(zhí)行

• ask_657617

  就是自律早點(diǎn)睡么

• 張偉

  盡量遠(yuǎn)離手機(jī)和電腦，尤其是晚上八點(diǎn)以后

• 張偉

  第二增加運(yùn)動(dòng)，清淡飲食

• ask_657617

  額記住了，還有呢

• 張偉

  沒(méi)有了。多運(yùn)動(dòng)，少吃鹽，你的肥胖和血壓都有可能恢復(fù)正常

• ask_657617

  那偶爾失眠很難受呀，可以吃右佐匹克隆調(diào)理？

• 張偉

  可以，十一點(diǎn)后睡不著臨時(shí)吃就可以

• ask_657617

  那我昨天熬了一個(gè)通宵到現(xiàn)在沒(méi)睡覺(jué)，白天也可以吃么？

• ask_657617

  安眠藥服用不分白天晚上吧

• ask_657617

  我這情況可不可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液輔助睡眠？之前吃過(guò)舒肝解郁感覺(jué)沒(méi)啥用，我就沒(méi)吃了。

• 張偉

  安神補(bǔ)腦液，也是個(gè)神藥，廣告能力大

• 張偉

  最好白天不要吃安眠藥

• 張偉

  可以起來(lái)走一下，中午困可以休息一下

• ask_657617

  了解

• ask_657617

  那就不需要吃中成藥

• ask_657617

  安眠藥一般推薦晚上吃，調(diào)理好生物鐘時(shí)間差，慢慢脫離藥就行

• ask_657617

  可以這么理解？

• 張偉

  你這個(gè)情況，只要多運(yùn)動(dòng)等，就可以恢復(fù)了

• 張偉

  不推薦藥物治療

• ask_657617

  額這樣那就每天晚上跑步機(jī)看看

• ask_657617

  意思我這還不嚴(yán)重

• ask_657617

  您醫(yī)生見(jiàn)得多，臨床應(yīng)該有很多嚴(yán)重的吧。我這算還好？？

• 張偉

  見(jiàn)得多了，你的很輕。改變生活節(jié)奏就好了

• ask_657617

  額這樣

• ask_657617

  養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣就行，戒了熬夜壞習(xí)慣哈

• 張偉

  對(duì)，簡(jiǎn)單講 增加日間戶外運(yùn)動(dòng)，健康生活

• ask_657617

  最后二個(gè)問(wèn)題哈，我買(mǎi)了褪黑素可以輔助吃么？還有右佐匹克隆是不是副作用比較小的常用安眠藥，按需服用

• ask_657617

  那白天出去多走走路，也可以算日間戶外吧

• 張偉

  褪黑素是保健食品吧

• 張偉

  多走路可以了的，你的運(yùn)動(dòng)量需要慢慢增加

• 張偉

  別一次把自己累的不行

• ask_657617

  是保健的

• 張偉

  買(mǎi)了就吃吧，以后別買(mǎi)了

• ask_657617

  好

• 張偉

  保健品，如果給米飯包裝一下，能治療疲勞，低血糖，饑餓

• 張偉

  明白了吧

• ask_657617

  了解哈哈心理作用，

• ask_657617

  不過(guò)黑素吃過(guò)確實(shí)有些睡意，不過(guò)以后不買(mǎi)了，還是好的生活習(xí)慣，好心情有用

• 張偉

  對(duì)的

• ask_657617

  好的，那我按照您建議調(diào)理睡眠，我先下了一會(huì)休息

• ask_657617

  祝好，88

• 張偉

  OK

• 張偉

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

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