最近有些失眠怎么辦??？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_tetdts

  ***最近有些失眠怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  多久了

• ask_tetdts

  最近的事，就是以前一直熬夜，現(xiàn)在想早點(diǎn)睡，老是睡不著

• 在線醫(yī)生

  有沒(méi)有什么壓力？

• ask_tetdts

  沒(méi)，就是打游戲，看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，玩著看著，入迷了，現(xiàn)在想回到健康的作息

• 在線醫(yī)生

  有可能是因?yàn)榘疽顾卟蛔阋鸬纳窠?jīng)性頭疼，注意多加休息，避免熬夜。另外注意晚上睡覺(jué)前適量運(yùn)動(dòng)，避免喝濃茶咖啡以及刺激性食物，可以熱水泡腳，喝溫牛奶助眠。可以吃谷維素維生素B1調(diào)節(jié)

• ask_tetdts

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣，感謝咨詢，祝您生活愉快

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