洗澡時(shí)大腦冒出一些擔(dān)心，怎么回事兒？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_865147

  王醫(yī)生，昨天洗澡時(shí)大腦冒出一些擔(dān)心。我后來(lái)沒(méi)有管這些擔(dān)心，也沒(méi)有問(wèn)。過(guò)了不到一個(gè)小時(shí)就不擔(dān)心了。

• 王自湘

  那好的

• 王自湘

  堅(jiān)持下去

• ask_865147

  但拔牙引發(fā)的那些擔(dān)心，卻還會(huì)時(shí)不時(shí)的冒出來(lái)干擾我。

• 王自湘

  不要去管它，允許它的出現(xiàn)，而不被它所控制

• ask_865147

  是不是拔牙的那些擔(dān)心出現(xiàn)時(shí)因拔牙有大傷口，其它擔(dān)心出現(xiàn)時(shí)沒(méi)大傷口，所以其它擔(dān)心一會(huì)就消失了，而拔牙的那些擔(dān)心卻時(shí)不時(shí)會(huì)冒出來(lái)干擾？

• 王自湘

  這個(gè)強(qiáng)迫性思維想要拉你回去

• ask_865147

  王醫(yī)生，之前您推薦我看《走出強(qiáng)迫癥~找回美麗的日子》一書(shū)，書(shū)中說(shuō)強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是虛、假、空。

• 王自湘

  你看了有收獲嗎

• ask_865147

  有收獲，但有些不完全理解。

• ask_865147

  他說(shuō)的強(qiáng)迫觀念應(yīng)該指的是強(qiáng)迫性思維吧？

• 王自湘

  哪方面不理解

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  強(qiáng)迫觀念是強(qiáng)迫性思維

• ask_865147

  他說(shuō)強(qiáng)迫觀念是虛假空的。所謂虛就是不真實(shí)、虛幻的。假就是不符合客觀事實(shí)的、假想的?？站褪歉静淮嬖诘?、憑空捏造的。所有的強(qiáng)迫觀念都是存在于我們頭腦里的紙老虎，并不是現(xiàn)實(shí)中真正存在的危險(xiǎn)。

• ask_865147

  他還說(shuō)，要牢記所有的強(qiáng)迫觀念都是虛假空的這一事實(shí)。不管我們的感覺(jué)如何真實(shí)，也只是我們的感覺(jué)而己，不是事實(shí)。

• 王自湘

  這個(gè)情況前面我也跟你說(shuō)過(guò)的

• ask_865147

  強(qiáng)迫觀念就是強(qiáng)迫性思維的話，那么強(qiáng)迫性思維就是虛假空的了。對(duì)嗎？

• 王自湘

  是的

• ask_865147

  那么結(jié)合我自己的實(shí)際情況，既然拔牙引發(fā)的那些擔(dān)心害怕己認(rèn)定為強(qiáng)迫性思維了，那么是否同樣可以認(rèn)定那些擔(dān)心害怕就是虛假空的呢？

• 王自湘

  是的，是虛假空的

• ask_865147

  我之前讀這本書(shū)時(shí)，一直不敢認(rèn)定我大腦冒出的那些強(qiáng)迫性思維的擔(dān)心害怕，到底是不是虛假空的？所以一直在糾結(jié)。

• 王自湘

  其實(shí)我前面一直跟你說(shuō)過(guò)。這個(gè)是紙老虎，不要去管它

• ask_865147

  是的，我沒(méi)把您所講的與您推薦的書(shū)中所說(shuō)的內(nèi)容結(jié)合起來(lái)。所以雖然您多次告訴我，我那些擔(dān)心害怕是強(qiáng)迫性思維，所以我一直不敢把那些擔(dān)心害怕認(rèn)定為大腦中虛假空的紙老虎。

• ask_865147

  王醫(yī)生，根據(jù)我的實(shí)際情況，我要如何結(jié)合自身情況去讀您推薦的這些書(shū)，配合您的心理治療，促進(jìn)效果呢？

• 王自湘

  我的心理治療跟那本身的理念也不沖突啊，

• 王自湘

  意思差不多

• 王自湘

  我先休息一下

• ask_865147

  是的，王醫(yī)生，我也知道您的治療理念與那本書(shū)中的理念一致的。

• 王自湘

  嗯

• ask_865147

  我知道我那些擔(dān)心害怕是強(qiáng)迫性思維后，我還存在猶豫不決，到底能不能就把那些擔(dān)心害怕劃為虛假空的紙老虎？

• 王自湘

  猶豫不決是肯定有的，但是只要行為正常，你的擔(dān)心害怕自然而然會(huì)慢慢減少

• ask_865147

  猶豫不決的話會(huì)影響到對(duì)那些強(qiáng)迫性思維是不是紙老虎的判斷。一會(huì)覺(jué)得應(yīng)該是紙老虎，一會(huì)又會(huì)有所懷疑到底是不是紙老虎？

• 王自湘

  所以我才讓你先改變行為

• 王自湘

  因?yàn)樗季S想法并不是你可以控制的

• 王自湘

  如果你想讓自己完全放心了再去行動(dòng)，那么永遠(yuǎn)都不可能得到改變

• ask_865147

  是的，我可能想得簡(jiǎn)單了些。我以為只要知道那些強(qiáng)迫性擔(dān)心害怕思維是虛假空的紙老虎后，我再去害怕紙老虎的話就荒唐了，我就沒(méi)必要再去擔(dān)心害怕了。

• 王自湘

  那很難的，就算醫(yī)生給你講了很多的道理，你還是會(huì)擔(dān)心的

• 王自湘

  前面我說(shuō)了，要達(dá)到治療目的，說(shuō)理是徒勞的。正如從道理上認(rèn)識(shí)到?jīng)]有鬼，但夜間走過(guò)墳地時(shí)照樣感到恐懼一樣，單靠理智上的理解是不行的，只有在行為上實(shí)際體驗(yàn)到才能有所改變。

• ask_865147

  那還是只能從行為改變著手了，堅(jiān)持不理那些強(qiáng)迫性思維，干該干的事。

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  這個(gè)才是正確的方向

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