晚上睡不著是不是失眠了？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_855788

  , 連續(xù)2個(gè)禮拜睡不著，翻來(lái)覆去每天都早上7-8點(diǎn)才睡著，請(qǐng)問(wèn)怎么辦

• 王金枝

  您好

• 王金枝

  那您說(shuō)的這個(gè)情況，是在這之前有什么事情發(fā)生，

• ask_855788

  沒(méi)有什么事情

• 王金枝

  或者說(shuō)您覺(jué)得和您目前的狀態(tài)有關(guān)的內(nèi)容都可以

• ask_855788

  我

• ask_855788

  工作最近不好

• 王金枝

  嗯嗯，

• ask_855788

  心情會(huì)煩躁不安

• 王金枝

  工作上的壓力大，還是

• ask_855788

  這個(gè)也有

• ask_855788

  有時(shí)候睡不著就是腦子胡思亂想

• ask_855788

  壓力并沒(méi)有讓我很崩潰什么的

• 王金枝

  那是什么讓您覺(jué)得工作壓力大了呢？，是換了工作，換了領(lǐng)導(dǎo)

• 王金枝

  奧，奧

• ask_855788

  就是不知道為什么晚上睡覺(jué)會(huì)想很多東西

• ask_855788

  然后就睡不著

• ask_855788

  就莫名其妙的睡不著

• 王金枝

  那您去感受，您想的是什么內(nèi)容，哪方面

• ask_855788

  未來(lái)吧 和戀人的未來(lái)，工作的未來(lái) ，

• ask_855788

  會(huì)想一下

• ask_855788

  一些很害怕的事情

• ask_855788

  不希望發(fā)生的事情

• 王金枝

  那您感受，哪個(gè)壓力大些，

• 王金枝

  或者說(shuō)解決了哪個(gè)壓力，您就會(huì)覺(jué)得好些

• ask_855788

  婚姻吧

• 王金枝

  那您對(duì)于婚姻是什么樣的期待，

• 王金枝

  目前是個(gè)什么狀態(tài)，

• 王金枝

  還有就是，我們的未來(lái)是不太可預(yù)知的，

• ask_855788

  現(xiàn)在還沒(méi)結(jié)婚

• ask_855788

  想明年結(jié)婚

• ask_855788

  這樣

• ask_855788

  不知道怎么說(shuō)了

• 王金枝

  所以，建議您專注當(dāng)下要做的事，無(wú)論是哪方面的都可以

• 王金枝

  專注做好，我努力了，所以，無(wú)論結(jié)果是什么樣，我不會(huì)后悔就好

• 王金枝

  過(guò)度的思考未來(lái)，確實(shí)會(huì)讓我們有焦慮情緒，

• ask_855788

  如何改善睡眠

• 王金枝

  那您可以聽(tīng)些助于睡眠的音樂(lè)，讓大腦專注在睡眠上

• 王金枝

  會(huì)好些。

• 王金枝

  還有就是，我睡覺(jué)時(shí)也是去感受我的身體和床接觸的感受，不去想別的，

• 王金枝

  專注，

• 王金枝

  還有就是以終為始，無(wú)論是工作還是未來(lái)的婚姻方面您有目標(biāo)可以，我們現(xiàn)在要做的就是看看做些什么能更好的達(dá)到我們想要的那個(gè)目標(biāo)。

• 王金枝

  您好，沒(méi)什么問(wèn)題暫時(shí)關(guān)閉窗口了，您可以關(guān)注我，以后有什么問(wèn)題可以回來(lái)平臺(tái)指定咨詢，電話溝通，咱們?cè)俟餐接?。衷心的祝福您生活愉快?p>

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