睡覺睡不好是什么原因？

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• ask_225842

  晚上睡覺睡不好，常常多夢，半夜醒來，容易亂想，導致第二天精神狀態(tài)不好。目前已服藥（安神補腦液、疏肝解郁膠囊、腦蛋白水解物）7天了，效果不大

• 胡曉英

  你好，我是心理咨詢師

• ask_225842

  醫(yī)生 你好

• 胡曉英

  你工作嗎

• ask_225842

  讀大學呢

• ask_225842

  心情也沒有不愉快的地方

• ask_225842

  就是睡得不好

• ask_225842

  以前有過神經(jīng)衰弱

• 胡曉英

  也就是最近嗎

• ask_225842

  是的

• 胡曉英

  以前神經(jīng)衰弱是什么時候啊

• ask_225842

  高中的時候

• 胡曉英

  那時候?qū)W習壓力大不大呀？

• ask_225842

  我覺得大的

• 胡曉英

  你覺得這個時候和那個時候有沒有相同??？

• ask_225842

  癥狀沒有以前嚴重 但是是類似的

• 胡曉英

  嗯，你的人際關系怎么樣？朋友多嗎？

• 胡曉英

  喜歡運動嗎

• ask_225842

  多的

• ask_225842

  喜歡的

• ask_225842

  感覺最近也沒什么煩惱的

• ask_225842

  就是睡不好

• 胡曉英

  哦。是不是跟季節(jié)有關系呢

• ask_225842

  這個不知道了

• 胡曉英

  也有點學習壓力

• ask_225842

  醫(yī)生你覺得 我是神經(jīng)衰弱又犯了嗎

• 胡曉英

  記得都做些什么夢嗎？

• 胡曉英

  可以說說你的夢嗎

• 胡曉英

  只要你記得的

• ask_225842

  記不得了 但是感覺整晚都在做夢 是淺睡眠的狀態(tài)

• 胡曉英

  哦，白天運動量大也睡不著嗎？

• ask_225842

  對的 我是下午7點運動一個小時

• 胡曉英

  平時腦海里會有一些什么樣的自動想法或者畫面出來？

• ask_225842

  有的？

• ask_225842

  有時會幻想自己變得優(yōu)秀的樣子

• 胡曉英

  哦，優(yōu)秀的樣子是怎么樣的呢？你可以描述一下嗎？

• ask_225842

  就有能力有外表的樣子

• ask_225842

  也是我努力想成為的樣子

• 胡曉英

  也就是說，你對你的現(xiàn)在是不滿意的，可以這樣理解嗎？

• ask_225842

  可以

• ask_225842

  但是我在努力改變現(xiàn)狀 達到自己理想的高度

• 胡曉英

  那你有沒有想過成為你想要的樣子，需要多長的時間呢？

• ask_225842

  最少兩個月吧

• 胡曉英

  哦，那現(xiàn)在是不是有點著急呢？

• ask_225842

  也沒有吧 我知道一步登天是不可能的 還是需要時間的

• ask_225842

  醫(yī)生 您對我的診斷是什么呢

• 胡曉英

  嗯，也許在意識中你覺得你沒有著急，但是潛意識中呢是抗拒的，你的身體是有抗拒的。我是這樣理解的，你能接受我這樣的一個看法嗎？

• 胡曉英

  我覺得你是有點焦慮，焦慮就會影響你的休息和睡眠。

• 胡曉英

  如果你想改變現(xiàn)在的狀態(tài)，我建議你可以去精神科看一下。因為焦慮的診斷主要是由精神科來做的，再就是精神科開的藥物會比較有針對性，比如說針對你的焦慮。

• ask_225842

  醫(yī)生有什么推薦的藥物嗎

• ask_225842

  是這樣的

• ask_225842

  我們學校封校 請假有點麻煩

• 胡曉英

  我是心理咨詢師，不能推薦藥物，而且抗焦慮的藥物必須是精神科醫(yī)生開處方

• 胡曉英

  你也可以通過聽放松催眠的音樂或者正念冥想來緩解焦慮

• ask_225842

  好的 謝謝醫(yī)生

• 胡曉英

  學校有咨詢室嗎

• ask_225842

  有的

• 胡曉英

  你去學校咨詢室讓咨詢老師給你做做催眠放松，這個很好滿足的，可以嗎

• ask_225842

  好的

• 胡曉英

  我常常說要學會利用周邊的資源幫助自己，我希望你也能幫助自己

• ask_225842

  好的

• ask_225842

  謝謝醫(yī)生

• 胡曉英

  還有什么想說的嗎

• ask_225842

  沒有了

• 胡曉英

  祝你學習進步感謝你對我的信任，如果以后有什么需要可以聯(lián)系我。

• ask_225842

  謝謝醫(yī)生

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