晚上睡不著早上睡不醒怎么辦？

晚上睡不著早上睡不醒怎么

ask_tNKb_8 2021-04-23 22:04:23

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

孫江璞 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院超聲診斷科

主治疾?。簨D科常見疾病，產(chǎn)科常見癥狀，

ask_tNKb_8

***晚上睡不著早上睡不醒怎么辦
孫江璞

你好
孫江璞

這種情況多久了？
ask_tNKb_8

兩年多了
ask_tNKb_8

經(jīng)常感覺精神不好，整個人恍恍惚惚的
ask_tNKb_8

自從這個情況出現(xiàn)以來長胖了20斤，并且開始打呼
孫江璞

你多重？
ask_tNKb_8

現(xiàn)在160，之前130多
孫江璞

晚上睡不著，早上起不來，你要按時上床睡覺，有良好的作息時間，即使躺下睡不著覺也在床上躺著，患者也可以聽一些放松身心的舒緩音樂，緩解自身心理壓力，這樣有助于改善患者的睡眠質(zhì)量。在業(yè)余時間，希望患者每天還要保持愉快心情，經(jīng)常參加一些體育健身活動，多聽一些歡快的音樂，注意勞逸結(jié)合，保證充沛的體力，健康快樂的生活，會對病癥有所改善的
孫江璞

另外一個加強鍛煉，控制體重。
ask_tNKb_8

好的，謝謝
孫江璞

不客氣！

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