最近睡不好總是做噩夢(mèng)有什么建議嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_maSRm8

  最近睡眠不怎么好，總是做噩夢(mèng)，也來醒來好多次

• ask_maSRm8

  ***

• 趙靜一

  你好

• 趙靜一

  有多久了

• ask_maSRm8

  一兩年了

• 趙靜一

  最近壓力大嗎

• ask_maSRm8

  入睡比較困難

• ask_maSRm8

  還好吧

• ask_maSRm8

  你能給點(diǎn)建議嗎

• 趙靜一

  平時(shí)可以多參加一些有氧的戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，不要給自己太大的壓力，不要胡思亂想，多和朋友在一起 也可以多吃一些核桃、蓮子、桂圓、紅棗等有安神作用的食物，必要的時(shí)候可以遵醫(yī)囑服用點(diǎn)谷維素，安神補(bǔ)腦液等。

• 趙靜一

  規(guī)律作息

• ask_maSRm8

  好的，謝謝

• 趙靜一

  不客氣 祝你身體健康

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