失眠多夢可不可以改善？

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• ask_aAoJlA

  失眠多夢晚上老是睡不著，睡得晚凌晨就起來了

• ask_aAoJlA

  你好

• 應(yīng)云超

  你好，請問這種情況多久了？

• ask_aAoJlA

  一年多

• 應(yīng)云超

  這期間工作壓力大么？

• ask_aAoJlA

  有段時間晚上伺候老人

• 應(yīng)云超

  可能是生活中的壓力過大，精神過度緊張，或是頸椎病，腦供血不足引起的頸椎和脖子痛，腦后勺疼如果不放心，建議你到醫(yī)院做個腦部的ct檢查，如有必要，及時接受正規(guī)的治療，在生活中，希望你正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，加強營養(yǎng)，多吃一些健腦補腦的食物，如核桃、牛奶、瘦肉、雞蛋等等，多吃一些新鮮的水果蔬菜。不要長時間伏案工作，經(jīng)常到戶外散散步，參一些體育健身活動，如廣場舞，健身操瑜伽等等，聽一些歡快的音樂，放松身心愉悅，心情緩解心理壓力也可以付出心理咨詢治療

• 應(yīng)云超

  多休息休息調(diào)整一下，如果沒有好轉(zhuǎn)，在考慮到醫(yī)院檢查診斷一下

• ask_aAoJlA

  是的

• 應(yīng)云超

  飲食方面多吃一些補血補氣的食品。黑米大棗桂圓，對于幫助睡眠都是很有幫助的。

• ask_aAoJlA

  好的謝謝

• 應(yīng)云超

  不客氣

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