最近失眠多夢有什么建議？

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• ask_JKO8bg

  ***！我最近失眠

• 程潁麗

  請問今年多大了？

• 程潁麗

  是入睡困難還是夢多易醒？

• ask_JKO8bg

  32

• 程潁麗

  晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？

• ask_JKO8bg

  老做夢

• ask_JKO8bg

  有點

• 程潁麗

  睡前有沒有玩手機的習(xí)慣？

• ask_JKO8bg

  壓力大

• ask_JKO8bg

  有

• 程潁麗

  白天有沒有工作勞累壓力過大，晚上睡覺胡思亂想。

• ask_JKO8bg

  有

• 程潁麗

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當鍛煉身體，白天適當增加運動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補腦液等

• ask_JKO8bg

  好的謝謝

• 程潁麗

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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