晚上失眠需要怎樣緩解？

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• ask_d7AVHw

  ***晚上失眠了怎么辦？

• 趙靜一

  你好

• 趙靜一

  這種情況多久了

• 趙靜一

  最近壓力大嗎

• ask_d7AVHw

  很少

• 趙靜一

  建議平時盡量調整心態(tài)，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，睡前放松心情，看看書，聽聽輕音樂 也可以多吃一些核桃、蓮子、桂圓、紅棗等有安神作用的食物，必要的時候可以遵醫(yī)囑服用點谷維素，安神補腦液等

• ask_d7AVHw

  那如何能催經(jīng)

• 趙靜一

  保持心情愉快舒暢、減少精神刺激與不良刺激，以免氣血逆亂，影響月經(jīng)的正常來潮。注意飲食營養(yǎng),調整飲食習慣，不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養(yǎng)物質的攝入。增強體質，要多食營養(yǎng)豐富，具有益腎補脾、補氣養(yǎng)血、易于消化之類食品，如鴿子、鱉、羊肉、雞肉、豬肝、菠菜、銀耳、紅棗等。勿過食生冷、油膩食物。

• ask_d7AVHw

  吃完飯吃的很飽，還是很想吃零食怎么辦？

• 趙靜一

  首先要清淡飲食，想吃零食的時候，喝開水

• 趙靜一

  不吃辛辣刺激油膩的

• ask_d7AVHw

  什么時間跳繩是最好的??？

• 趙靜一

  晚上

• 趙靜一

  或者早晨

• ask_d7AVHw

  臉上油，一天用洗面奶洗幾次臉，或者用清水洗幾次臉？

• ask_d7AVHw

  還長痘

• 趙靜一

  就早上或者晚上各洗一次，用氨基酸洗面奶，不吃辛辣刺激的，只要是水油不平衡

• ask_d7AVHw

  中午呢？

• 趙靜一

  中午不洗

• ask_d7AVHw

  如果想拉屎拉不出怎么辦 卡主了怎么辦

• 趙靜一

  估計有點便秘，平常平淡飲食，可以吃點香蕉或在火龍果

• ask_d7AVHw

  如何停止打嗝

• ask_d7AVHw

  如何能自行調理內(nèi)分泌失調

• 趙靜一

  可開水

• 趙靜一

  喝

• ask_d7AVHw

  那如何能自行調理內(nèi)分泌失調

• ask_d7AVHw

  那如何能自行調理內(nèi)分泌失調

• 趙靜一

  規(guī)律作息

• ask_d7AVHw

  那一次跳繩跳多久比較好

• ask_d7AVHw

  幾組幾次？

• 趙靜一

  20到三十分鐘，60次

• ask_d7AVHw

  之前刮過幾次腿毛，現(xiàn)在腿毛超粗超長，像男生的腿毛，咋辦？

• 趙靜一

  如果比較在意，可以到醫(yī)院做激光脫毛

• ask_d7AVHw

  有什么能在家解決的嗎？

• ask_d7AVHw

  去醫(yī)院太貴了

• 趙靜一

  不要再自己刮了，避免避免

• ask_d7AVHw

  那只能去醫(yī)院做激光了？

• ask_d7AVHw

  還有別的辦法嗎？

• 趙靜一

  這種效果好點

• ask_d7AVHw

  好的謝謝醫(yī)生

• 趙靜一

  不客氣

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