經(jīng)常失眠有什么辦法解決？

我經(jīng)常失眠怎么辦？怎么解決

ask_t36sKk 2021-09-06 22:27:24

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張亞娟 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾?。盒荷虾粑栏腥咀o(hù)理，小兒肺炎護(hù)理，小兒黃疸患兒護(hù)理

ask_t36sKk

***我經(jīng)常失眠怎么辦？怎么解決？
張亞娟

你好
張亞娟

多久了
ask_t36sKk

5個(gè)月了
張亞娟

最近壓力大嗎
ask_t36sKk

不大
ask_t36sKk

就是心事多
ask_t36sKk

想的多，晚上怎么都睡不著
ask_t36sKk

可以吃什么藥
張亞娟

每天養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，按時(shí)睡，按時(shí)起床，不睡懶覺，不熬夜。白天不臥床，不午休。白天增加體育鍛煉，夜間睡前兩小時(shí)不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。比如像按摩肌肉，放松訓(xùn)練等，
ask_t36sKk

好的，謝謝
張亞娟

祝你早日康復(fù)

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