晚上總睡不著有什么好的建議嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_qQKfTU

  晚上睡不著怎么辦，經(jīng)常會(huì)想一些事情，導(dǎo)致很久都睡不著。

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  這樣有多久了

• ask_qQKfTU

  一直這樣

• 在線醫(yī)生

  有沒(méi)有什么壓力

• ask_qQKfTU

  有吧

• 在線醫(yī)生

  建議平時(shí)放松心情，清淡飲食,睡前不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī),規(guī)律作息,睡前可喝杯熱牛奶,或用熱水泡腳,也可以看看書，建議不要長(zhǎng)期這樣，如果頭痛可以吃點(diǎn)養(yǎng)血清腦顆粒。必要時(shí)可以服用艾司唑侖幫助睡眠。

• 在線醫(yī)生

  感謝咨詢祝您生活愉快

• 在線醫(yī)生

  建議平時(shí)放松心情，清淡飲食,睡前不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī),規(guī)律作息,睡前可喝杯熱牛奶,或用熱水泡腳,也可以看看書，建議不要長(zhǎng)期這樣，如果頭痛可以吃點(diǎn)養(yǎng)血清腦顆粒。必要時(shí)可以服用艾司唑侖幫助睡眠。

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容