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經(jīng)常睡眠質(zhì)量差怎么治療？

最近睡眠不好，心情也不好，情緒低落，晚上12點以后也不想睡覺，白天一天沒心情

ask_slRPZ4 2021-01-07 21:55:36

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

邢葉 主管護師

臨潁縣人民醫(yī)院   護理咨詢

主治疾?。荷瞄L產(chǎn)前保健，孕期營養(yǎng)，胎心監(jiān)護以及分娩過程的常見問題

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  • ask_slRPZ4

    ，最近睡眠不好，心情也不好，情緒低落，晚上12點以后也不想睡覺，白天一天沒心情

  • ask_slRPZ4

    在嗎？

  • ask_slRPZ4

    晚上睡覺睡不好

  • ask_slRPZ4

    怎么解決

  • 邢葉

    你好

  • 邢葉

    熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機能下降會引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。

  • ask_slRPZ4

    哦

  • ask_slRPZ4

    謝謝，那怎么辦？

  • 邢葉

    建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時可以做些適量的運動，多按摩頭部，促進血液循環(huán)，有助睡眠。

  • ask_slRPZ4

    知道了，好

  • 邢葉

    嗯祝你早日康復

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