睡眠不好怎么調(diào)理呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Lsykdc

  ***睡眠不好，入睡困難，有什么辦法調(diào)一下嗎？

• 張曉方

  您好多久了？

• ask_Lsykdc

  一個(gè)月了

• 張曉方

  多大年齡了？最近壓力大？

• ask_Lsykdc

  36了，壓力不大，可能年前一直睡的比較晚

• ask_Lsykdc

  到現(xiàn)在睡不著了

• 張曉方

  如果是這樣的話建議你先調(diào)整一下作息時(shí)間，晚上早點(diǎn)休息，睡前喝杯熱牛奶或泡泡腳有助于睡眠，不要看手機(jī)，可以服用點(diǎn)谷維素和安神補(bǔ)腦液。

• ask_Lsykdc

  我最近幾天在吃褪黑素可以嗎？

• 張曉方

  盡量不要亂吃藥

• ask_Lsykdc

  我先試試看吧谷維素和安神補(bǔ)腦液什么牌子的都行嗎？

• 張曉方

  都行，只要是藥準(zhǔn)字號(hào)的就行。

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